私も皮 伸びたままダルダルです[大泣き]

まだ脂肪があるのでそこまで気になりませんが、やっぱり余ってます！ ただ無理せずこのペースなのでもうしょうがないと諦めました笑 肉割れもあるので今更かなと！

@🌹ゆかり🌹 ： それはそれで辛いですよね[大泣き]

@にょー ： ありがとうございます！ それもなくなるといいんですけどね〜！ 無理せずって言いますけど、なかなかハイペースじゃないですか？(笑) その減り方は凄いですよ👏

段階をふむのがいいのかなと思います！最初からハードな運動＋食事制限をしちゃうと心が折れるので、まずはお菓子を減らしてみる。くらいのことから始めたら続きやすいと思います！あと厳しくしすぎないことですね！たまに食べ放題とか、高カロリーのスイーツ食べたりもしてますので笑

@にょー ： たしかに私最初から食事制限と3キロ歩くのやっちゃって、しかも全然痩せなかったので心折れたんですよね😭段階を踏むのいいですね‼️もう一回ダイエット頑張ってみようと思います[照れる]

今までが完全に食べ過ぎだったので、少しずつ食べる量を減らしました！今は白飯を１食100g程度にして、1日の摂取カロリーを1200〜1400kcalくらいにしてます！あとは気休め程度に毎日散歩してます。

@にょー ： なるほど…… 今授乳中で結構お腹すいちゃって食べちゃうくて[大泣き] それがいけないのはわかってるんですけどね……

それが自分でもあまり分からんのです…。ただひとつ言えるのは、無理をしてないですね。まずは大盛りをやめて、次はオカワリをやめて、次にジュースをやめて。みたいな緩いスタートでした。何となく始めたら結果が出て続いたって感じです！

@にょー ： 「無理をしない」…ですか！僕もそこからはじめてみます。 ありがとうございます[オッケー]