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はなまる
手の指と指をタッチするみたいに指摘を紛らわしたりすると落ち着きやすいって教えてもらいました! 私も強迫性障害持ってて不安に襲われることがあるんですがそういう時はなるべく手とかを動かしたりするようにしてます