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てる
5月になっちったなあ
4月中に60kgになりたかったのに
58kgで停滞🫠(57の壁越えたのに…)
消費+500kcalを確実に継続しつつ、
メニュー変更するぞ!
🙅♂️変更前▶︎
・週2トレ/各部位週1/10×6set
・フォーム重視2set/段階的2set/Max2set
🙆♂️変更後▶︎
・週3トレ/各部位週2/①日目10×3set
②日目3秒キープ5×3set
・フォーム崩さず、重量振れ幅少なく、3set目でMax出る重量
#未来を変えるなら今を変えなきゃ
#24時間ジム楽しい
#筋トレ

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ニョウチョピはどんな特徴がありますか?
ニョウチョピの特徴について説明しますね。
外見: ニョウチョピは、一般的に小さくて丸い形をしており、色は鮮やかな緑や黄色が多いです。表面は滑らかで、光沢があります。
味: 甘みと酸味のバランスが良く、フルーティーな風味が特徴です。生で食べることもできますが、料理に使うことも多いです。
栄養価: ビタミンCや食物繊維が豊富で、健康に良いとされています。特に免疫力を高める効果が期待できます。
用途: サラダやデザート、スムージーなど、さまざまな料理に使われます。また、ジャムやソースに加工されることもあります。
栽培: 温暖な気候を好み、日当たりの良い場所で育てるのが理想です。水はけの良い土壌が適しています。
ニョウチョピはその美味しさと栄養価から、食卓に彩りを加える素晴らしい食材です。興味があれば、ぜひ試してみてください!
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