【目指せ細マッチョ❗️65kgへの道🔥】5月になっちったなあ4月中に60kgになりたかったのに58kgで停滞🫠(57の壁越えたのに…)消費+500kcalを確実に継続しつつ、メニュー変更するぞ！🙅♂️変更前▶︎・週2トレ/各部位週1/10×6set・フォーム重視2set/段階的2set/Max2set🙆♂️変更後▶︎・週3トレ/各部位週2/①日目10×3set②日目3秒キープ5×3set・フォーム崩さず、重量振れ幅少なく、3set目でMax出る重量#未来を変えるなら今を変えなきゃ#24時間ジム楽しい#筋トレ
