脳筋とか言うけど筋肉ある方が脳機能、メタ認知力、糖の処理能力高いから疲れづらいし病気も予防できる。筋トレはスポーツや勉強と違い誰でもちゃんとやれば効果出る▶︎楽しい▶︎続く!重力に逆らう動きをするだけだから誰でもできる!僕は週5で15分ぐらいです。