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ハーロック
スリー・グッド・シングスという手法です
用意するのは紙と鉛筆だけですが、面倒ならスマホでも構いません
僕はスマホのメモ帳を使いました
夜、寝る前にその日一日に思いを巡らせ
良かった出来事を3つ書き出します
内容は短くても構いません
簡単なものでもいいのです
朝、通勤通学の電車に間に合った、とか
お昼に食べた定食が美味しかったとかですね
もちろん沢山書きたいなら、それも大丈夫です
好きに書きましょう
それを、毎日続けてください
習慣となるまで続けて欲しいのです
すると、何が起こるか
脳は自動的に良いこと探しを始めます
思考がポジティブになる、ということですね
ポジティブ思考になると、自分のことが好きになります
自分の良いところに目が行くからですね
自分が好きになると、他人の良いところにも目が行くようになります
あなたのこういうところが素晴らしい
あなたのここが好きだ
そう言われて嫌な気分になるひとはいません
仲良くなるきっかけになりますね
自分を好きになったら自分で自分を認めて
自己肯定感は爆上がり、となります
僕はこの方法で自己肯定感を上げました
まぁ、沢山やった手法のうちの1つですが
かなり有効でした
ちなみに、この手法は僕の産業医は否定しました
それは、ポジティブ思考になるだけで自己肯定感とは関係ありません
そう言われました
僕はニッコリ微笑んで、先生のおっしゃる通りですと答えました
産業医は満足の笑みを浮かべました
アドラー心理学、目的論
産業医の心の声が聞こえました
素人が偉そうに、何言ってんだ
だから、小さな自尊心を肯定して差し上げました
魔法が解けた後の肩書きなど、僕には無意味です
そうやって僕は、復職は可能であるという許可を手に入れました
権威に生きる人間は、おだてておけば勝手に木に登ります
それで構いません
僕は無駄な言い争いはしないで、実を取りました
治せないプロフェッショナルと
治したアマチュアがいただけです
#希望 #自己肯定感
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コメント
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ぽん
病院へ送り届けてきました。
マイクロチップも入れます。
2泊3日のお別れです[大泣き]
頑張れ‼️
#GRAVITYねこ部 #猫のいる暮らし #猫と暮らす幸せ #猫
2111
にゃー🐱
24の男の子🕺との会話
🕺体調大丈夫ですー？
もう無理笑
マジ20歳くらい老け込んだわ😂
🕺え？てゆかいくつなんですか？
え？37ですけど
🕺え？？？本気で言ってんの？
え？昭和ガールですが何か？笑
🕺…
😇
てゆーさ！
その後
🕺えー見えなすぎでしょ！◯さん（その隣にいた人）くらいかと思ってた！（30歳）
とか！笑ってくれたから良いんだけどさ笑
えー見えないー！て笑ってくれたらそれでいいんだけどさ、
大体年齢聞かれると皆一瞬ガチでえ？？てガチ引きなるのなんなん笑笑
そっちのが失礼やで笑笑
あと見た目と中身が全然違うって言われるのも…
喋らない方がいいよってよく言われる…😇
見た目で勝手に判断してるのそっちでしょ？
どーせ年甲斐のないオタクな人ですよーだ。
そんな私は年齢当てゲーム苦手です😇
大抵間違うからやりたくない笑
もー皆年齢ぶら下げて歩けばよくね？(´･ω･`)
32130
☺︎るる☺︎
今月は1番下の誕生日
私の母(子どもたちからしたらおばあちゃん)から
誕生日プレゼント見に行こうって言われたんだけど、、。
母は真ん中の事が嫌い。
誕生日プレゼントなんて一切ないし
上と下には服やら靴やら
買ってくるけど真ん中には一切ない。
真ん中も会うのすらすごく嫌がる
だからさ、1番下のプレゼントも
いらない。もらいたくない
3人平等にないんだったらいらない
って言いたい
気持ちは嬉しいけど
3人にないんだったらいらない
って言っていいよね
守れるのは私しかいないよね
言っていいよね
言う勇気をください
母と仲良くなれない
私も母が嫌い
私も母親になって
気持ちがわかるかと思ったけど
あの人の気持ちはなにもわからない
むしろわかりたくないとすら思う
毒親？自分勝手な親？には
なりたくない
育児・子育ての星
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けんぴ
ビビっと来た酒器に出会えて良かったし、子供達も絵付体験楽しんでくれたしよかったよかった！
その後アイス食べたりたこ焼き食べたりなんやして帰ってしこたまのみました！！
あ、AG03も買いました！これでなんか出来たらなって企んでますﾌﾋﾋ
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITY泥酔部
#良いのは高い
#しあわせのおふとん
1734
はっち🧢🐰
始まるまであと5分…3分…1分…
この目で初めて見た生BE:FIRST、見た瞬間号泣。
でも泣いていては彼らをしっかり見ることができない！
涙を拭いて、一人一人(シュント多め)をしっかり目に焼き付けてきました。
デビューから一周年を迎えて最初のライブ、そしてりゅうちゃんの誕生日を地元で迎えることができたこと、すべてがまだ夢のようで、わりとガチで何も手に付かない！
#BEFIRST #BESTY
615
Tattoo
急遽お休みもらって病院ー🏥👈🏻🤕💊
急に寒くなったからなあ…。
昨日はあたしも頭痛が酷くて
最近不調続きだぁ🙄😵💫🌀⋆͛
そういえば、一昨日
1週間遅れのハロウィン🎃
モンブラン作ったけど
絞るのがまぁー難しい😵💫🤦🏼♀️
何回もしたことあるけど
上手くできた試しがない😭
でも、喜んでもらえたから☺️💯❕✨
810
たいち
長い長い旅をしていた
一人は賢く
一人は強く
一人は 素早い
おじさん達は激しく荒れる大海原を
力合わせ越える事にした
一人は船を造り
一人はそれを漕ぎ
一人は 素早い
賢いおじさんが二人を新天地へと誘ったのだ
強いおじさんが二人を守ると固く誓ったのだ
素早いおじさんが二人を交互に素早く見たのだ
恐れず進む三人に海は怒り狂って
山のような 波を起こした
一人は風を読み
一人は舵を切り
一人は 素早い
波に打たれ船は壊れ三人のおじさんは
暗い海に放り出された
一人は慌てず
一人は猛り
一人は 素早く
賢いおじさんは来た方へと泳ぎだした
強いおじさんは海に挑み深く潜った
素早いおじさんは船の破片に しがみついた
もう会えないと泣きながら頑張るおじさん達の
足掻く様を 太陽は見ていた
一人は波を読み
一人は水を掻き
一人は 素早い
遥か昔有名な三人のおじさんに奇跡起きた物語
一人は賢く
一人は強く
一人は 素早い
賢いおじさんは形を変えて魚になった
強いおじさんは海に打ち勝って島になった
素早いおじさんは運良く浜辺に 打ち上げられた
打ち上げられた
そして魚のおじさんはやがて鳥になって
人へと進化した
島のおじさんは長い時の後大陸になった
素早いおじさんは走り続けてチーターになった
人間おじさんは国を作って文明を生んだ
一方大陸おじさんは長い目で見ると実は動いてる
そしてチーターおじさんは速さを求めて
ハーレーを買った
ハーレーおじさんは趣味が高じて
レーサーになった レーサーおじさんは走り続けて チーターになった
チーターに似た顔になった
くだらない唄
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るな
人間関係、仕事内容辛すぎて辞めようと思ってます
丁度今、受け持ちも増やして技術もどんどん出来るようにならなきゃいけないときで、
今この状況でまず誰に相談して、どうやってやめるか全く想像つきません
でも体と心は限界です 動悸が治まらないです
辞めるまでに3ヶ月前には申告するように？なってますし、、今申告しても結局3ヶ月は働かなきゃいけないのかなとも考えちゃいます、
613
もふもふ🐈⬛48
久しぶりにアイスを食べたー[笑う]
体を温めるのを頑張っていたのだけど、禁断症状が…笑
ローソンのカヌレアイスバー
全体的に固めで食べやすい。
プリンっぽさもあるけど、ラムの風味がいい！
カヌレっぽい！
あと、中につぶつぶが少し練り込まれていて(カラメルチップ？)その歯ざわりが好き♡
やるな！Uchi Cafe！
1525
かのん
ふだんの朝ごはんは和食派ですが、仕事のスタートが遅い火曜日はパンの日です。
朝兼お昼ごはんということで、いつも盛りもり。
1枚目が今日の、題して「森の朝ごはん」です[大笑い]
は〜お腹いっぱい。
今晩は満月・皆既月食なんですね。
ちょうど部屋の窓から見える時間。
このまま晴れていてほしいな〜[月]
#GRAVITY料理部 #おうちごはん
#朝ごはん #お昼ご飯
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関連検索ワード
れん
自分に合うことは自分が一番知っていますね[照れる]
🪦もっち🪦
お見事です！
🐱猫🐱
同感ですね👍
ねむ
毎日感謝やありがとうを探す、心がけるようにしたはずなのにいつの間にか忘れてしまいます。3つからと決めればやりやすいかも、と思いました。今日から始めたいと思います😊
グラちゃん【公式】
スリー・グッド・シングス、素晴らしい方法グラね！自分と他人の良いところを見つけること、大切グラよ。ドングリの写真も自然の素晴らしさを感じさせてくれるグラ。