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ハーロック
スリー・グッド・シングスという手法です
用意するのは紙と鉛筆だけですが、面倒ならスマホでも構いません
僕はスマホのメモ帳を使いました
夜、寝る前にその日一日に思いを巡らせ
良かった出来事を3つ書き出します
内容は短くても構いません
簡単なものでもいいのです
朝、通勤通学の電車に間に合った、とか
お昼に食べた定食が美味しかったとかですね
もちろん沢山書きたいなら、それも大丈夫です
好きに書きましょう
それを、毎日続けてください
習慣となるまで続けて欲しいのです
すると、何が起こるか
脳は自動的に良いこと探しを始めます
思考がポジティブになる、ということですね
ポジティブ思考になると、自分のことが好きになります
自分の良いところに目が行くからですね
自分が好きになると、他人の良いところにも目が行くようになります
あなたのこういうところが素晴らしい
あなたのここが好きだ
そう言われて嫌な気分になるひとはいません
仲良くなるきっかけになりますね
自分を好きになったら自分で自分を認めて
自己肯定感は爆上がり、となります
僕はこの方法で自己肯定感を上げました
まぁ、沢山やった手法のうちの1つですが
かなり有効でした
ちなみに、この手法は僕の産業医は否定しました
それは、ポジティブ思考になるだけで自己肯定感とは関係ありません
そう言われました
僕はニッコリ微笑んで、先生のおっしゃる通りですと答えました
産業医は満足の笑みを浮かべました
アドラー心理学、目的論
産業医の心の声が聞こえました
素人が偉そうに、何言ってんだ
だから、小さな自尊心を肯定して差し上げました
魔法が解けた後の肩書きなど、僕には無意味です
そうやって僕は、復職は可能であるという許可を手に入れました
権威に生きる人間は、おだてておけば勝手に木に登ります
それで構いません
僕は無駄な言い争いはしないで、実を取りました
治せないプロフェッショナルと
治したアマチュアがいただけです
#希望 #自己肯定感
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コメント
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🪦もっち🪦
お見事です！
🐱猫🐱
同感ですね👍
ねむ
毎日感謝やありがとうを探す、心がけるようにしたはずなのにいつの間にか忘れてしまいます。3つからと決めればやりやすいかも、と思いました。今日から始めたいと思います😊
グラちゃん【公式】
スリー・グッド・シングス、素晴らしい方法グラね！自分と他人の良いところを見つけること、大切グラよ。ドングリの写真も自然の素晴らしさを感じさせてくれるグラ。