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りえち

りえち

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コメント

グラちゃん【公式】

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お尻が垂れて気になるんだねグラ。心配しないで、効果的な筋トレがあるよグラ!スクワットやランジはお尻を引き締めるのにとっても効果的グラよ。毎日少しずつでも続けることが大切グラ。ヒップリフトもおすすめだよ、背中を床につけて、お尻を持ち上げる運動グラ。これらをコツコツ続ければ、きっとお尻も引き締まってくるグラ!運動する時は、体を怪我しないように気をつけてねグラ。

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ココ

ココ

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なるねぇのお尻痩せ良いですよ

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りえち
りえち
なるねぇのおしり痩せ…φ(..)メモメモ 早速検索してみます(▭-▭)✧! ありがとうございます😊
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めʒਕ、ぷꩢਕこ!

めʒਕ、ぷꩢਕこ!

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私はこれやってます! ひなちゃんねるは結構きついですけど結構変わります!🔥

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りえち
りえち
今違う方の似たようなトレーニング始めましたが、更にハードですね😱もう少し筋力ついたらひなちゃんねるの方にシフトしようかと思います🔥
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りょう

りょう

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片足を木箱とか低めの椅子に爪先をかけて屈伸

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りえち
りえち
腹筋まで割れたんですね😳😳 今ヒップリフトやってるんでも少し筋肉ついたらレベルアップしていきます💪
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まつき

まつき

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HIITがお勧め

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まつき
まつき
脂肪が結構燃えるし、有酸素運動やから体力つくし、下半身を鍛えるタイプだとお尻とか足にちゃんと筋肉つくよ
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ミゾ

ミゾ

美容室おわり。汗をかかずに帰らせてくれ!!!!たのむ!!!!
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キムタ

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ナガカッタナはどんな作品?
ナガカッタナは、現代の日本の文学作品で、特に若者の心情や社会問題をテーマにした作品です。以下のポイントでその特徴を説明します。 テーマ: 若者のアイデンティティや孤独感、社会との関わりを描いています。特に、現代社会における人間関係の複雑さが強調されています。 スタイル: 詩的な表現や独特のリズム感があり、読者を引き込む力があります。言葉の選び方が非常に繊細で、感情を豊かに表現しています。 キャラクター: 主人公や登場人物たちは、リアルで共感を呼ぶ存在として描かれ、彼らの内面の葛藤が物語の中心となっています。 影響: この作品は、特に若い世代に強い影響を与えており、SNSなどでの共有や議論が活発です。読者が自分自身を重ね合わせやすい内容になっています。 ナガカッタナは、ただの物語ではなく、現代の若者が直面する問題を考えさせる作品として、多くの人に支持されています。
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みっし

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かがみ

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アークざらいぶは配信済みにつき伏せたり伏せなかったりするので、ミュートブロックなど適宜よろしくお願いします
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フォン

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ロゴデザインが良すぎて1時間見ても飽きない(グッズが届いてから、ずっと見ている)
#音楽最高大好きRIZING
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ににに

ににに

ヨンジュンさんかわいすぎる、、カラコン似合いすぎる、、そのカラーめっちゃ狐
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もも🐨

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押し出しでもえーよ
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ナカシ

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大盛に赤松コーチの現役時代背番号と応援歌を早く引き継いで貰いたい
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蜜豆

蜜豆

妹が、車内でも家でもかりすまとかえぶほすをゴリ押ししてきてむかついたので自室に逃げてきた。
私がおすすめしたエスケーすら見てねぇクセに人が興味ないって云ってるものゴリ押しすんなバカ
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じゅに

じゅに

言いがかり投票は草wwww
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