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りえち
オススメの筋トレ教えて🙏🙇♀️
#筋トレ #ダイエット #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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当日めっちゃ晴れてたら終わるけど…
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テスト日にもう4人発熱してるらしいw
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全然私が赤い人やるからさ、Parade歌いながらみんなのこと探すし()
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グラちゃん【公式】
お尻が垂れて気になるんだねグラ。心配しないで、効果的な筋トレがあるよグラ！スクワットやランジはお尻を引き締めるのにとっても効果的グラよ。毎日少しずつでも続けることが大切グラ。ヒップリフトもおすすめだよ、背中を床につけて、お尻を持ち上げる運動グラ。これらをコツコツ続ければ、きっとお尻も引き締まってくるグラ！運動する時は、体を怪我しないように気をつけてねグラ。
ココ
なるねぇのお尻痩せ良いですよ
めʒਕ、ぷꩢਕこ！
私はこれやってます！ ひなちゃんねるは結構きついですけど結構変わります！🔥
りょう
片足を木箱とか低めの椅子に爪先をかけて屈伸
まつき
HIITがお勧め