リワーク中の作業療法で見つけた新しい趣味

現在休職中でリワーク中。
リワークでは作業療法という時間がある。
その時間では、塗り絵、切り絵、ペーパークラフト、スクラッチアートなどをおこなう。

というわけで、切り絵の原本のイラストを描いてみた。

一枚目の写真はリワークを利用している人が実際切っているもの。私の手ではありません。
自分が描いたイラストを自分以外の人が加工してるのを見るのは初めてだ。嬉しいものですね。
二枚目の写真は私が切ったもの。切り絵って難しいわ。完成まで時間がかかりそう。
三枚目の写真は原本のイラスト

イラストの「みかんていいな」はリワークの講義で学んだアサーションという技法にちなんだもの。

相手に話をする時、攻撃的な言い方をすると攻撃的な返答が返ってくる、消極的な対応をすると自分の気持ちが伝わらない。

そこでアサーション。

自分の気持ちを伝えた上て相手の気持ちも大切にする手法とのこと。
具体的なコツは「みかんていいな」

み・・・（客観的に）見たことを伝える。
かん・・（相手の行動に対して）感じたこと、自分の考えや気分を伝える。
てい・・（具体的な）提案をする。
いな・・（提案に対して是か）いな（否）かを尋ねる。NOの場合は他の選択肢を再提案。

ポイントは再提案を繰り返しながら、お互いの落としどころを見つけるということ。

思えば、私はものごとをすすめるとき正論をずっと繰り返していたのだろう。
そのうち、言っても無駄だと思ってしまい、自分の意見を言わないようになってストレスがたまっていって、最終的に希死念慮が高くなり今回の休職に繋がった。

復職後はアサーションを心がけていこうと思っている。

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