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micha
GRAVITY日記次の回までにいつものジムでおさらい
すぐに息が切れてしまうので
持久力も高めるために有酸素も
メニューに入れた方がよいと
自己トレーニングでは
気が付かなかったことが沢山あって
思い切ってパーソナルを受けて良かったな♪
#GRAVITY筋トレ部
#ジムトレ
#ボディメイク
#階段降りる時はロボット歩き
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コメント
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雅
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こめっ
11/3 【ぶんか】フライング
小麦栽培が盛んな土地で先人が編み出した工夫と知恵✨
武蔵野うどん‼️
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せめてリーダーを引き受けたなら、相応の責任は追求してほしい。同じ所属だとしてもリーダーを筆頭に順に責任が降りてくるのは分かるから僕もその取り巻きの渦中なのは分かるけど、リーダーが放棄したらどう動くのが正解かわからん
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#階段降りるときはロボット歩きっ[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]どんどん٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ｶﾞﾝﾊﾞｯて下さいねっ[大笑い]
マーク
ナイス😍(笑)
ヨッシー
自分磨き継続して頑張れ👍
えむ
いいですね〜
彦ぼし☆
よく鍛えられてるなぁ[照れる] 有酸素運動は持続力につながるんだ 改めて認識しました。 ファイト系はわりと動きも簡単で 心拍数すごく上がるからおすすめかも