1/27ジムトレーニング記録 - ランニングマシンと筋トレの成果報告｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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天使になりたいあやみん♀

2024/01/27

1/27

ジムにて
　
ランニングマシン
速度7 6分✖️3
アブドミナル 18kg 10✖️3
バッグエクステンション 11.5kg 10✖️3
トローソーテーション 10✖️3
ラットプルダウン 11.5kg 10✖️3
オーバーヘッドプレス 4.5kg 10✖️3
レッグレイズ 30✖️2
デッドリフト 30kg 20✖️3
　
#ダイエット
#筋トレ
#ストレッチ
#自分らしく生きる
#小さな幸せ

ダイエットの星

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19

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マーク

1

呑んでからの筋トレは危険よ～(笑)

2024/01/27 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

確かに❕

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マーク

マーク

つーか筋トレが趣味なのね～💪ちなみにオジサンも自宅で少々やってるよ✌️😏(笑)ダンベルと懸垂バーだけだけどね...休憩も長い...食生活変えてないから現状維持😳(笑)

1

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

@マーク：わたし増量しちゃってます💦

0

マーク

マーク

そうなんだ😅まあやってる趣旨がね😅ダイエット❔筋肉増量❔(笑)

1

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

@マーク：どっちもです💦

0

——さらに返信を表示(3）

アッカ

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素敵💓

2024/01/28 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

ありがとうございます😊

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パニッ君

1

おー凄い✨ けっこうハードにトレーニングしてますね😊

2024/01/31 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

ありがとうございます😊

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パニッ君

パニッ君

@天使になりたいあやみん♀ ：フォローありがとうございます😊 完全にトレーニング生活習慣化してますね✨

1

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

@パニッ君：今日はちょっとオフです💦

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パニッ君

パニッ君

@天使になりたいあやみん♀ ：自分も今日はオフです笑休むのも重要ですよね😊

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天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

@パニッ君：ありがとうございます😭 体調不良です💦

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パニッ君

パニッ君

@天使になりたいあやみん♀ ：あら⁉︎ そんな時は無理しないほうがいいですね！休むのもまたトレーニングなんで😊

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——さらに返信を表示(3）

よーちゃん

1

おつかれさま

2024/01/27 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

ありがとうございます😊

1

KZ

1

おつトレ様〜

2024/01/27 返信

天使になりたいあやみん♀

天使になりたいあやみん♀

おつトレ様❕

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