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Dora 𓃠 🐾

Dora 𓃠 🐾

毎週恒例断食の日。
明日の朝まで頑張ります💪✨

ここ最近はランチ代わりにプロテインを飲んでいるのだが、断食の日も昼のプロテイン&牛乳だけは🆗という都合が良い自己ルール✌️

朝、低脂肪乳1L購入し、プロテインを入れて仕事中に飲みきってるのだが、

低脂肪乳(1L)とプロテイン(20g)中の成分を見ると

カロリー:420kcal+77kcal=約500kcal
タンパク質:34g+16g=約50g
脂質:9.5g+0.5g=約10g

となっており、ランチ一食分と考えれば妥当?

牛乳って飲みすぎると体に悪いとか言われるけど、実際のところどうなんだろうね?

あ、お腹はぐるぐるならないタイプです。

#ダイエット
#ファスティング
#牛乳飲みすぎたらいかんの
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コメント

まち

まち

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プロテイン飲んで断食もして凄いです👏🏻✨️ 木曜日の断食もうひと踏ん張り頑張って下さいね( ・ᴗ・ )⚐⚑⚐"

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Dora 𓃠 🐾
Dora 𓃠 🐾
なんか手探りでやってます😅 牛乳も飲みすぎると良くないって聞くけど、500mlだとなんか物足りなく感じてしまって。 ありがとうございます😊 また明日の朝まで頑張ります✨
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レモン .com🐾ྀི

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プロテイン あんまり美味しくないけど体の為にはいいよね

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Dora 𓃠 🐾
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私飲んでるやつ、牛乳で溶かすとまんまチョコミルクになって美味しいよ😋 罪悪感すら感じるレベル(笑)
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