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Dora 𓃠 🐾
明日の朝まで頑張ります💪✨
ここ最近はランチ代わりにプロテインを飲んでいるのだが、断食の日も昼のプロテイン&牛乳だけは🆗という都合が良い自己ルール✌️
朝、低脂肪乳1Ｌ購入し、プロテインを入れて仕事中に飲みきってるのだが、
低脂肪乳(1L)とプロテイン(20g)中の成分を見ると
カロリー:420kcal+77kcal=約500kcal
タンパク質:34g+16g=約50g
脂質:9.5g+0.5g=約10g
となっており、ランチ一食分と考えれば妥当？
牛乳って飲みすぎると体に悪いとか言われるけど、実際のところどうなんだろうね？
あ、お腹はぐるぐるならないタイプです。
#ダイエット
#ファスティング
#牛乳飲みすぎたらいかんの？
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コメント
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あおり
昨日は言い過ぎた
部下の個性に合わせて良く務めてると思うよ
休みの日にごめん
……って、ずるい🥺
すぐさま💥ちゃんに変換した🥺
（本当はもう少しだけ丁寧な文章）
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システ
阪神奇数日12R＝±159⇒07，09
阪神3日目12R＝±157⇒07，09
阪神12Rダ1800m＝±24⇒07，09
今日の阪神＝±164⇒02，14
◎ 09 #ワンダースティング
09－01，02，08，14
7
えびめ
5
くまた
#DAZN #fctokyo
5
ちゃあ
縦に当ててもウイングが1人で剥がさないと成立しないってのが辛い。
りょーまが結構攻撃に絡んでるんだけど右でも出来ないと中は開かないよな。
宏樹が前田を追い抜くってのが皆無なんよな。
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みい☺
入院嫌だけど、旦那と母の負担考えたらそっちの方が良いと思う🥺
🌸100周
【松竹座 其の心得 3】
◆喫煙所
1階 正面玄関出て右の喫煙コーナー(屋外)
必ずチケットを持って外へ！
◆上演所要時間：目安
第1部：50～60分
休憩：35分
第2部：70～75分くらい??でしょうか??＞荻田先生
(4/14前楽・大楽は計3～3時間30分みといた方が無難)
#OSK日本歌劇団
#春のおどり
3みい☺
母は火曜にまた来てくれるし、旦那は今週ずっと在宅にしてくれるみたいだし、ほんとまわりに助けられてる🥺
4
✵✵ Ⓚ
やっぱり海っていい✨
ずっと眺めていられる
一人だったらしばらく散策しながらぼけ～と眺めていたかも
風強くて寒いけど🤣
あつみのかりん糖３袋ゲット( *˙ω˙*)و
知り合いから教えてもらった穴場？の店で🤭
他で買えば数量限定だし高いし💦
(*´︶`*)♡Thanks!
1
アリエ
5月にはTシャツをカッコよく着こなしたいので、ダイエット引き続き頑張ります🤣‼️
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まち
プロテイン飲んで断食もして凄いです👏🏻✨️ 木曜日の断食もうひと踏ん張り頑張って下さいね( ･ᴗ･ )⚐⚑⚐"
レモン .com🐾ྀི
プロテイン あんまり美味しくないけど体の為にはいいよね