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副部長こうさく
リアルで言えない事やくだらない事を
呟いたり落書きしたりします。
まだ機能をよく分かっていませんが
気になる投稿にすぐ「いいね」します。
#40代 #アラフィフ #筋トレ #話し相手募集
#ファスティング
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1.1k
ぱぷわ
昨日の20時半に終了した送別会から
食べてないから何時間だ？21時間ww
意外といけるもんだ
#16時間断食
#スイーツ断ちww
#ファスティング
そのあと
ちゃんと食べたけどねw
Rather Be (feat. Jess Glynne)
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蘭
美味しかった♡♡♡♡
でも無理をせず~~~！
今回のファスティングで、減った体重約6キロ！
いつまでどれくらいキープできるか！
闘いはまだまだ続いてる~~~！
でもとりあえず、今日、肉も魚もお酒も米も、ラーメンも甘いものも解禁して♫
最後運動がてら、旦那と1時間ちょいの道のりを歩いて帰って！
良い一日だった~~~[大笑い]✨️
#ファスティング
#ダイエット
#パフェ
#お疲れGRAVITY
478蘭
やはり、甘いもの~~~‼️[目がハート][目がハート]
スイーツ♥️ チョコレートパフェ大好き♡♡
昨年のイヴに、旦那と行ったときの写真！
大阪の鶴橋にね、大好きなパフェ屋さん
あるの~~~♡♡めったに行けないけど！
今は写真見るだけで満足~~~幸せ~♥️
また行きま~~~す[大笑い]♥️
#スイーツテロ
#スイーツ大好き
#ダイエット
#ファスティング
#お疲れGRAVITY
62
成瀬*
#ファスティング #マナ酵素 #初挑戦 #空腹より寒い #GRAVITY美容部
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YUKA ·͜·♡
ベリー多めのスムージー🍹𓈒𓂂𓏸♡♡
#ファスティング
#スムージー
558蘭
韓国料理も どぁ~~~い好き♥️♥️
うしろにはソジュ(焼酎)が…[大笑い]
早く 飲み食べした~~~い♡♡
きょうは早よ寝よ[ほっとする]
#ダイエット
#ファスティング
#韓国料理
#お疲れGRAVITY
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ヤマケン
肥満ホルモンのインシュリンを分泌させない事で、体重のセットポイントを下げてリバウンドもしないようになるし。
ホルモンをコントロールしたダイエットしないと痩せないね。
#ダイエット#肥満ホルモン#ファスティング#ケトジェニック
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新着
くますけ
リゾットとかおかゆとか、おいしいって聞くけど実際どうなんだろ…
って思いながらカレーリゾット食べてみたら
本当に美味しくてビックリ😳
コーンスープも問題なくおいしいし
色んなファスティングしてきたけど、マジで1番美味しいな
明日は酵素ドリンクの日～
たのしみ😊
#ダイエット
#ファスティング
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午後番地
·8時間の間は何を食べてもいいけど、「食事と食事の間」を意識しないと、無意味
·水を意識して飲めば、空腹でイライラしなくなる。
·断食中はパフォーマンスがあがる。
·食後は血糖値の変動で、パフォーマンスが下がる
·断食前の食事にドカ食いすると、パフォーマンスはもちろん睡眠にも影響を与えるので、ゆっくり食べないとダメ。
·空腹をコントロールする=自分の機嫌をコントロールすることにもなるので、仕事に良い影響が出る
·断食中は過度な運動をしてはいけない理由は、断食明けの食事の吸収率が高くなるから(力士が朝食を食べずに稽古をしてから昼にちゃんこを食べて身体を大きくするのと同じ理論)。
·でも、消費エネルギー>摂取エネルギーじゃないと間違いなく体脂肪は減らないので、運動は重要。
結論
16時間断食しようが8時間の食事のカロリーを抑えて更にバランス良く食べないと身体は絞れません。
むしろ、食べる時間を考慮したり食べ過ぎを意識して避けたりと、自己コントロールの意味合いが強いです。#16時間断食 #ファスティング
筋トレの星
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300D
回答数 184>>
25年以上続けている習慣です。
毎日16時間は食べない時間を作り、特に朝食を取らずに活動する事で、代謝フレキシビリティーを獲得するとともに、免疫力アップ、オートファジー、ミトファジーを活性化させるためです。
#ファスティング
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くろたん🐈⬛
やっと入手出来た( ｰ̀дｰ́)و
3ヶ月で3kg太ってるぅ( ･.･ )
今日から月曜断食モドキを始めました。
水だけじゃ無理そうなので
固形物以外はOKにしてます(*^^*)
基本は麦茶
お腹が空いて我慢出来なくなったら
甘酒、グリーンスムージー、具無し味噌汁
#月曜断食
#ファスティング
#チョコザップ
ダイエットの星1130
ポン
9
紫の小石
逃げちゃダメだ
逃げちゃダメだ
よし、ファスティングするかぁ
50歳手前の男性が
1ヶ月半で12kg落としたのよ
意思つよっっ
すごっっ
為せば成る
成さねばならぬ
中途半端よりも
思い切らないと続かないもんな
#ファスティング
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あきら
友人に教えてもらいつつゆるゆるとファスティング『ゆるファス』に挑戦！
今回6回目！！！整ってきた✨
#腸活 #ファスティング #ゆるファス
28
アラレ
朝にドリンク置き換えをしてて、今日は一日中ドリンクのみ日。
辛い‥
お昼ご飯食べに行きたい。。
6
のっぽ
『固形物を食べる意味』みたいなのを知りたくて
昨日の夜からファスティングしてる。
その前にめっちゃ食べてたからまだ辛くない。
あとゆる規約だから飲み物は基本なんでもOK
（豆乳とかスープとか飲んでる）
食べれないってルールにした方が『そうなんだ…』ってなって食べたいとも思わない
経過報告でした🙃✌🏻
#ファスティング
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