毎週恒例断食の日。明日の朝まで頑張ります💪✨ここ最近はランチ代わりにプロテインを飲んでいるのだが、断食の日も昼のプロテイン&牛乳だけは🆗という都合が良い自己ルール✌️朝、低脂肪乳1Ｌ購入し、プロテインを入れて仕事中に飲みきってるのだが、低脂肪乳(1L)とプロテイン(20g)中の成分を見るとカロリー:420kcal+77kcal=約500kcalタンパク質:34g+16g=約50g脂質:9.5g+0.5g=約10gとなっており、ランチ一食分と考えれば妥当？牛乳って飲みすぎると体に悪いとか言われるけど、実際のところどうなんだろうね？あ、お腹はぐるぐるならないタイプです。#ダイエット#ファスティング#牛乳飲みすぎたらいかんの？
