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ハーロック
僕はうつ病からの脱却を目ざし、さまざまな本を読み、これはと思ったものを片っ端から実践しました
実践していく中で有効なもの、自分に合ったものを見つけていったわけですが
その中に、気分を変える、という手法がありました
答えは
「服装を変える」
です
当時の僕は仕事とプライベートのオンオフの切り替えができていませんでした
休みの日には仕事のことを考えてはいけない、ということは知っていたのですが、考えずにはいられなかった
そんな時に、服装を変えれば気分は変わるというのを見つけました
これは効きました
効果があったのです
僕は服装のみならず、腕時計や眼鏡、髪型も変えてみました
そして、仕事のことを考えなくなったのです
仕組みとしては、心と身体は連動している、ということですね
冬にお風呂に浸かった時、はぁ～っと自然に呼吸はゆっくりとなります
逆に、焦ったり怒った時に深呼吸をすると、気分は落ち着くのです
服装というものは、着ている自分の気分を確実に変えます
手っ取り早い方法かと思います
コスプレとかが楽しいのも、その延長かと思うのです
踏み込んで考えれば、プライベートで嫌なことがあった場合に、着替えたら気分は変わります
僕は大体茶系のおとなしい感じの服装が好きなのですが、虎と龍の刺繍があるスカジャンも持っています
花吹雪に刀を持った着物のおねえさんのTシャツもあるのです
普段は着ませんが
スカジャンを着て眼鏡をサングラスに変え、髪の毛を立たせたら……
まぁ、そんな感じです
うつ病の克服は、こういうことの積み重ねでした
哲学、心理学、脳科学
書いてあることは伊達ではありませんでした
さぁ、明日からとは言わず、響いたなら今日からやってみましょうね
#希望 #うつ病 #気分を変える
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気龍@お
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抹茶テ
やばいやばいやばい。静かな余韻が心を埋める。やさしい衝撃。
次も絶対に行きたい。
伊勢ちゃん注目してたけど、気付いたらケロちゃん、はななを見ていた。
これが、推しができる瞬間なのかもしれない。現地行って良かった。
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まずダイはグッズ自体が少なすぎて!!!(ファンの慟哭)
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