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ゲーム実況者好きの星
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義実家ストレス発散の星
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⚠️申請する方は申請方法の記載がありますので下記説明文を必ずお読みください！！
※※義実家に関することなので義実家と関係が良好な方や、義実家と関係がない方（独身等）の参加は御遠慮ください。
ーーーーーーー申請する場合ーーーーーーーー
対象の方……既婚者で義実家に悩んでる方
※※※※申請された全ての方
ご自身から惑星主（よん。）へ
申請理由を簡潔にDMお願いします。
申請理由の記載されているDMを確認できないと許可することはできません。
申請後、一定期間DMがない場合は申請を取り消しております。申請を取り消された方はもう一度申請と『DM』をしてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
義実家で悩んでる方々、こちらの星で発散や共有することで共感してもらいませんか？
義実家付き合いが大変なこともあるかと思います。
義実家との距離感、常識、過保護……
愚痴やこれおかしいんじゃないか？などの投稿大歓迎です！
全体公開で投稿しても、義実家との背景を知らない方々とは分かり合えません。
主も全体公開で袋叩きにあった過去があります。
そのため、この星である程度人が集まってきた時には、分かり合える人達のみでの共有（星の住人たちのみ公開）をオススメします。
2025.02.07～
※真面目にストレスが溜まっている方々ばかりですので、冷やかしは御遠慮ください。冷やかしする暇があれば別に能力使ってくださいね☺️
プロフ拝見し、無関係、売名行為等で星に入った方については退いて頂きますのでご了承ください✋
自己実現の星
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今の自分を脱却するために、理想の自分を目指すために、目標に向かうために、それぞれの想いを胸に、思うままに書き綴る場所です。
自分が自分を認められる素敵な人なりましょう！
ネットワーク技術の星
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実体験の怪談･ホラーの星
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怖い話からゾッとする話
不思議な体験談、なんでもお話ください。
ｹﾞｰﾑ実況幕末志士の星
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幕末志士さんが好きなら一緒に応援しちゃいましょʕ•ᴥ•ʔ今も昔もどっちかでもどっちでもすきならよいよい！
松任谷由実 ユーミンの星
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ユーミンが好き ただそれだけで十分です。
✨️👏🏻(⸝⸝⸝⸝神∀神⸝⸝⸝⸝)👏🏻✨️
時々 松任谷正隆
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果実の星
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果物の種類は無限です。新品種も毎年誕生します。私は特に珍しい品種を追いかけて、八百屋で見つけては購入し、勝手に品評会を開いてはブツブツ物申したりなどしています。この星では同じ想いを持った方々とブツブツ交換をしたいと思います。
果実の写真と共にご自身の自由な感想を添えてください。よろしくお願いします。
煮ル果実の星
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人気
りー
1
フローラ2
それから、今日は負の念を持つものを所有すると自分にもマイナスの影響が出るってこともなんか気付かされた
守護霊から促されてるんだろうな
「あなたの人生を変えるタイミングに入ってます」って
そのために色んなことを変えるように流れを作ってもらってるのを強く感じる
1
やす
回答数 4769>>
1
ハリー
回答数 4769>>
2
ポンタちゃん
回答数 4769>>
2
永吉剛
9
睦月
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関連検索ワード
新着
吉田賢太郎
教科書には載っていないけれど
いちばん大切な「生き方」の授業をしよう。
大人たちは「頑張れ」と言うけれど
それは時に、心に重い「仮面」を被せる言葉。
誰かと比べて、自分を「下」だと思い込んだり
誰かに勝って、自分を「上」だと誇示したり。
そんなマウンティングの仮面は、もう脱ぎ捨てていいんだ。
大切なのは、三つの心。
一つ、平常心。
波立つ感情を、静かな湖のように見つめること。
二つ、宇宙禅。
自分をちっぽけな存在だと思わずに、
広大な宇宙の一部として、ゆったり構えること。
三つ、自然体。
無理に背伸びせず、今のままの自分で呼吸すること。
「老若男女」なんて、ただのレッテル。
「上下主従」なんて、ただの役割。
何歳か、何性か、どこで働いているか。
そんなことは、あなたの本質には関係ない。
努力して、歯を食いしばる「頑張る」より、
自分も周りも晴れやかにする**「顔晴る（がんばる）」**を選ぼう。
笑顔でいることが、いちばんの「実践」なんだ。
もし、独りぼっちで震える夜があったら
Janne Da Arcの『仮面』を聴いてみて。
もし、自分の居場所が見つからなかったら
「ももうさ」たちの優しい世界を覗いてみて。
B型作業所に通っていても、学校に行けなくても
あなたは、あなたのままで完璧なピース。
仮面を脱いだその素顔こそが
この広い宇宙でいちばん、美しく輝く宝物なんだから。
2
お米
栄養あるものも食べれてない。
ババァに、こういうことだから、しゃぶしゃぶ
でも食べたいな……と送ったが
まだ見ていない
でも返事は決まっている
*あんたに出すお金はない
*うちにはお金はないよ
*自分で食べなさいよ
いわゆるうちの親は毒親だ
子供の頃から、そうだ
可愛がって貰ったことなどない
私はちゃんとずーっと真面目に働いていた
wワークもしていた
親には一切頼らなかった
ある日、病気になり、それから生活が変わってしまった
今まで頼った事のない私が
病気のせいで、仕方なく頼るのは、そんなに
嫌な事なんだろうか
お金を持っている事は知ってる
でも、私にお金は使いたくないというのが
見え見え。
心配かけないように、良い子で生きてきたのは
馬鹿だったな……
沢山迷惑かければ良かった
2
インド人を右に②
お菓子はスーパーの催事コーナーで、メモやプチバッグ、書籍はLOFTで買いました。
このプリンちゃん可愛すぎか🫶料理は、そのうち実践してみよう💪
1
チョトマテおじさん茂
※監視員付きプラン🐥
9
三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情（主要な感情）」を認識し、瞑想（マインドフルネス）を通じて「ワイズマインド（Wise Mind）」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法（DBT）における中核的な概念で、感情マインド（感情だけで動く）と理性マインド（論理だけで動く）のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考（ネガティブな繰り返し）」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション（慈悲の瞑想）
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想（ワイズマインド呼吸）を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
うつ病の星
5
臼井優
3. 学習不足（環境要因）
適切なコミュニケーションの方法を学ぶ機会が少なかった、または孤独に慣れすぎてしまったケースです。
ソーシャルスキルの不足: 挨拶、適切な会話の間（ま）、質問の仕方などを実践的に学ぶ機会が不足している。
コミュニケーションの回避: 苦手意識から人との関わりを避け続け、ますます経験値が減る悪循環に陥る。
1臼井優
「基礎」は核心となる概念や本質の深い理解と習得を意味し、全活動の強固な土台となります。
基礎をもとに実社会の課題解決や未知の事象に活用するのが「応用」であり、さらにそれらを関連付けて発展的な視点や深い思考力を持つのが「発展」です。
1. 基礎（基本）
本質: 知識の核となる「なぜ」を深く理解すること（単なる暗記ではない）。
特徴: 類似した問題が多く、やり方が決まっているため、確実に習得すべき段階。
役割: 応用・発展の土台を築き、どのような場面でも対応できる力（思考プロセス）を養う。
2. 応用
本質: 基礎理論を実際の事例や他の分野に応用し、具体的な問題解決や技術開発に役立てること。
特徴: 複数の手法から適切な方法を選び、工夫を凝らして解く力（応用力）が求められる。
役割: 基礎知識を実践的な形に変容させ、社会実装する。
3. 発展
本質: 基礎・応用知識をベースにし、既存の枠を超えて新たな知見や高度な視点を得る段階。
特徴: 高い思考力、深い洞察力、人並み以上のセンスを要する。
役割: 理論をさらに進化させ、より高度な未踏領域にアプローチする。
この3段階は、「基礎なくして応用・発展なし」と言われるように、順を追って学ぶことで、初めて見た問題や新しい環境下でも、正しい解決策を導き出す力が身につきます。
2
𝔪
出社するまでが億劫で休む
510 もっとみる
おすすめのクリエーター
吉田賢太郎
【自己紹介】
解離性同一障害（DID）の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。
私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分（アルター）がいます。
** gifted genius 姉（🐇❤️）**
** gifted genius 弟（🐉🔪）**
彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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インド人を右に②
好きな事は星空、プロ野球を見る、歴史、マンガ、食べる事。セキセイインコは今はお迎えを控えていますが可愛くて大好きです🦜【追記①基本的にフォロバしません②愚痴多すぎです③盛大にネタバレします🙇♀️】
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りー
✌️
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フローラ2
お姉さん好き/犬系男子/メンズメイク/スピリチュアル/陰謀論/AI/ビジュUP努力中/ベーシックイン待ち/動物愛護
2026年のテーマ
「自分を許し、自分を褒めて、やりたくないことを辞め、楽で楽しいことをこれからしていく」
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