人気
ハーロック
気分を変えるのは案外すぐにできます
手っ取り早くて効果絶大なのは
服装を変えることです
昨日眼鏡の事を書きましたが
眼鏡のみならず
服装、腕時計、靴、髪型
これらを変えると気分はガラッと変わります
お化粧というのは、化けると書きます
僕はお化粧はしたことがないですが
おそらく効果は同じなのでしょう
ハロウィンのコスプレをしたら
気分は高揚するはずです
服装を変えたくらいで気分が変わるなら
やらない手はありません
落ち込んだり、悲しかったりした時に
いつもと違う服を着てみる
今日の仕事を引きずらないために
帰ったら部屋着を着てみる
ちなみに僕は、寝る時はパジャマです
この効果に気づいたからです
不眠対策ですね
パジャマを着るだけで、気分は寝るモードに
そんな楽なことはありません
なんなら三角のナイトキャップまでかぶりたい気分ですね
気になる方は、おためしあれ
#希望 #気分を変える
希望の星
12
231
ハーロック
僕はうつ病からの脱却を目ざし、さまざまな本を読み、これはと思ったものを片っ端から実践しました
実践していく中で有効なもの、自分に合ったものを見つけていったわけですが
その中に、気分を変える、という手法がありました
答えは
「服装を変える」
です
当時の僕は仕事とプライベートのオンオフの切り替えができていませんでした
休みの日には仕事のことを考えてはいけない、ということは知っていたのですが、考えずにはいられなかった
そんな時に、服装を変えれば気分は変わるというのを見つけました
これは効きました
効果があったのです
僕は服装のみならず、腕時計や眼鏡、髪型も変えてみました
そして、仕事のことを考えなくなったのです
仕組みとしては、心と身体は連動している、ということですね
冬にお風呂に浸かった時、はぁ～っと自然に呼吸はゆっくりとなります
逆に、焦ったり怒った時に深呼吸をすると、気分は落ち着くのです
服装というものは、着ている自分の気分を確実に変えます
手っ取り早い方法かと思います
コスプレとかが楽しいのも、その延長かと思うのです
踏み込んで考えれば、プライベートで嫌なことがあった場合に、着替えたら気分は変わります
僕は大体茶系のおとなしい感じの服装が好きなのですが、虎と龍の刺繍があるスカジャンも持っています
花吹雪に刀を持った着物のおねえさんのTシャツもあるのです
普段は着ませんが
スカジャンを着て眼鏡をサングラスに変え、髪の毛を立たせたら……
まぁ、そんな感じです
うつ病の克服は、こういうことの積み重ねでした
哲学、心理学、脳科学
書いてあることは伊達ではありませんでした
さぁ、明日からとは言わず、響いたなら今日からやってみましょうね
#希望 #うつ病 #気分を変える
うつ病の星256
mk
1120関連検索ワード