ありがと♡オリビンさんー😆 心はなかなか鍛えられないけどね。。 筋トレして自信つけますー(๑•̀ㅂ•́)و✧

頑張りまーす ありがとうございます[にこやか]

いえいえ、これはジムですよ。

2分、、、 恐ろしく長い…です。 根性で 笑笑

朝はプランクだけですね。 交感神経も刺激されるし代謝が上がるのかもしれませんね。 ジムトレは、行ける時間に行ってます。 プランクは朝と夜に習慣づけていこうかなと

@micha ： なるほど、交感神経。 朝と夜、習慣になったら早い段階で効果出てきそうですね。 トレーニングはもうずっとされてるんですか？

@ちるた ： 本気で取り組み始めたのは昨年の秋ですね。 プランクの効果、数日でなかなかきてますよ。

@micha ： 早い！　効果が来てる感覚って体でなんとなくわかりますよね

ボーっとしてると2分なんてあっという間なのに。 こんなに長く感じるとは…

画像はヒップスラストですね。 宅トレにプランクを加えました♪

筋トレ好きですよ

鍛えてますよ

腹筋バキバキ目指します 笑

ありがとうございます。 頑張りまーす

ホントそう思うようになりました。 全ては己との戦いですね[穏やか]

@micha ： そう。敵は「昨日までの自分自身」❗️ 「弱い自分自身」です❗️

なるほどなるほど そうしてみますー！

@micha ： 頑張ってください[笑う]