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micha
グラ友さんの投稿に触発されました。
朝 2分×1セット
2分の長いこと長いこと…
たかが2分
されど2分
たった2分の戦い
ただ、昨日と今日やっただけで
腹筋背筋をはじめ
あらゆる筋肉が反応しています
昨日はジムで
初ベンチプレス
新しいメニューをくわえると
筋肉痛が心地よく
フリーウエイトエリアでバリバリやりたい反面
フォームがあってるのか手さぐり状態
恥ずかしさもあるけれど
YouTube先生が頼りです
プランクも回数を増やせますよう
今年は良い夏になりますように
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#ジム
#前を向いて
#結果は自分へのご褒美
去年の夏は闇の中をさまよってたから…
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micha
宅トレでプランクをはじめて
体幹がかなりついてきたように感じる
50キロが無理なく上がりました
有酸素して
体脂肪燃やして
スリムになろっ
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#美尻目指して
#前を向いて
#ジム
20188micha
金曜日は心地よい疲れと達成感
転職して1年と9ヶ月
なんとか業務と人に慣れてきて。
これも小さなことの積み重ね
50代になって
時間というものの尊さを
よく感じる
#おつかれGRAVITY
#アラフィフ
#前を向いて
#帰り道
#写真がボケてます
9139
あんく
ファインダー越しの私の世界1週間がんばりましょうね🐹
#おはようございます
#1年前の今日 #京都
#前を向いて
私はちゃんと前に進めてるよ𓂃⋆꙳
Diary
京都の星
14135micha
電車の往来の音
アナウンスの音
ストリートピアノの音色
共鳴する空間
緩やかに走る
東海道新幹線を
何度も見送った
あなたがそばにいてくれたら…
青い空
あなたもこの空の下のどこかで
#高輪ゲートウェイ
#ストリートピアノ
#あなたを想う
#前を向いて
#別れても好きな人
10103micha
そんな思いを馳せる一年だった
もうすぐ二巡目になっていくのかと思うと
重ねる一年がガラスの板ならば
いつまでも
透明感のあるガラスであって欲しい
曇りガラスにならないように
ただ いつまでもあなたが
鮮明に見えてしまうのか
嬉しくもあり
哀しくもあり
銀座線のレトロ車両のまばゆい灯りは
いつも切ない想いを包んでくれる
#お疲れGRAVITY
#銀座線
#あなたを想う
#アラフィフ
#前を向いて
あいたい
1194micha
じゃあスタバで待ち合わせね
必ず甘いものを頼んで
半分こずつにして。
やっと
仕事の帰りに会えるようになったのに
あれから
あのスタバには
行けなくて
#あなたを想う
#スタバ
#別れても好きな人
#前を向いて
#お疲れGRAVITY
289micha
経験の積み重ねが自信になっていく
まだまだ成長期
誰かご褒美くださいね
笑
#お疲れGRAVITY
#沈む太陽を見ながら
#金曜日
#放心状態
#前を向いて
887micha
大人の街だなと思う
若い頃にイメージした大人に
なっているのだろうか
艶やかな灯りは
街の気品を照らして
エスコートしてくれたあの人の
ラルディーニの背中が頼もしかった
#日本橋
#おつかれGRAVITY
#思い出
#歳の差恋愛
#前を向いて
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新着
れん
今年は、悔しくて、悲しくて、やるせないことが、たくさん、たくさん、たくさん、ありすぎた
来年は、きっと、いいことある
今がどん底なんだ
今あるもの、持てる物に感謝しよう
#どん底 #前を向いて
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怪獣くん。
えらい！嫌いな食べ物食べれた！天才！
コレ見て元気が出たら良し✌️
明日もきっといい日になるよな！
#元気を出して #前を向いて #みんな偉い
明日はきっといい日になる
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しらたま
昨日は凹み気味でぶつぶつ言ってしまったけど⤵️
今朝は天気も良いから少し落ち着きました😙
前向きに
私らしく
今週もがんばろーーー👍
#前を向いて #天気
育児・子育ての星11しらたま
お休みが終わっていく
皆さん、今日はどんな1日だったのかしら？？
私は、相変わらず子供たちの用事がメインな休日でした😗💧
でもね、楽しかったですよ✨🎶✨🎶
楽しかったけど、
なんだかモヤモヤ😶🌫️
スッキリしないのは、、なぜかしら？？
色んな人と会話して、いろんな考え方があるな〜と思って🤔
でも、、
なんさ腑に落ちない感じ[無表情]
んーーー。。
なんかさ〜
癒されたいよね[目が回る]
緑茶🍵じゃ足りない🥲
はぁ〜⤵️⤵️
#一息ついて #モヤモヤ #前を向いて いくしかない
でもさ私だって#癒し が欲しい
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小姫👑🪽
久保史緒里さんが卒業を発表しました。
｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
乃木坂を知って久保史緒里さんを知って
とても素敵な子なんだなと応援してきました。
どんなに辛くても、どんなに嫌でも、
自分を頑張れひとりじゃないと
支えてくれたのがこの曲です。
卒業おめでとうございます。
私も前を向いて頑張らなきゃね！
今までありがとう！
そして卒業しても応援していくね！
#乃木坂46 #久保史緒里 #前を向いて
#久保史緒里卒業コンサート
僕が手を叩く方へ
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海成
やっと会いに行けた、仏壇で手を合わせて色々話した。
返事はないけどこんな感じに返ってくるだろうと思いながら話してた。
自分の中で１つケジメをつけれた気がした。
この先、色んな変化があったらまた報告しに行こ。
食べ物も美味しい、自分の住んでる所と比べると気温差がやばすぎた。
#大切な存在##思ったら行動#感謝#前を向いて#空を見上げて
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たんぽぽ🌼
自分らしく生きるだから尚更、自分なりのペースで一生懸命生きようと今一度思った今日この頃でした🍀
#前を向いて
涙そうそう
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