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micha
グラ友さんの投稿に触発されました。
朝 2分×1セット
2分の長いこと長いこと…
たかが2分
されど2分
たった2分の戦い
ただ、昨日と今日やっただけで
腹筋背筋をはじめ
あらゆる筋肉が反応しています
昨日はジムで
初ベンチプレス
新しいメニューをくわえると
筋肉痛が心地よく
フリーウエイトエリアでバリバリやりたい反面
フォームがあってるのか手さぐり状態
恥ずかしさもあるけれど
YouTube先生が頼りです
プランクも回数を増やせますよう
今年は良い夏になりますように
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#ジム
#前を向いて
#結果は自分へのご褒美
去年の夏は闇の中をさまよってたから…
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micha
宅トレでプランクをはじめて
体幹がかなりついてきたように感じる
50キロが無理なく上がりました
有酸素して
体脂肪燃やして
スリムになろっ
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#美尻目指して
#前を向いて
#ジム
20188micha
金曜日は心地よい疲れと達成感
転職して1年と9ヶ月
なんとか業務と人に慣れてきて。
これも小さなことの積み重ね
50代になって
時間というものの尊さを
よく感じる
#おつかれGRAVITY
#アラフィフ
#前を向いて
#帰り道
#写真がボケてます
9139
あんく
ファインダー越しの私の世界1週間がんばりましょうね🐹
#おはようございます
#1年前の今日 #京都
#前を向いて
私はちゃんと前に進めてるよ𓂃⋆꙳
Diary
京都の星
14135micha
電車の往来の音
アナウンスの音
ストリートピアノの音色
共鳴する空間
緩やかに走る
東海道新幹線を
何度も見送った
あなたがそばにいてくれたら…
青い空
あなたもこの空の下のどこかで
#高輪ゲートウェイ
#ストリートピアノ
#あなたを想う
#前を向いて
#別れても好きな人
10103micha
そんな思いを馳せる一年だった
もうすぐ二巡目になっていくのかと思うと
重ねる一年がガラスの板ならば
いつまでも
透明感のあるガラスであって欲しい
曇りガラスにならないように
ただ いつまでもあなたが
鮮明に見えてしまうのか
嬉しくもあり
哀しくもあり
銀座線のレトロ車両のまばゆい灯りは
いつも切ない想いを包んでくれる
#お疲れGRAVITY
#銀座線
#あなたを想う
#アラフィフ
#前を向いて
あいたい
1194micha
じゃあスタバで待ち合わせね
必ず甘いものを頼んで
半分こずつにして。
やっと
仕事の帰りに会えるようになったのに
あれから
あのスタバには
行けなくて
#あなたを想う
#スタバ
#別れても好きな人
#前を向いて
#お疲れGRAVITY
289micha
経験の積み重ねが自信になっていく
まだまだ成長期
誰かご褒美くださいね
笑
#お疲れGRAVITY
#沈む太陽を見ながら
#金曜日
#放心状態
#前を向いて
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新着
🌹𝓂𝒶𝓂ℯ
メリークリスマス何があっても私は私を諦めないことをここに『誓い』ます[照れる]
Merry Christmas🎄🎅🎁✨
わたしは私らしく…✨
あなたは貴方らしく…✨
#人生という長い旅路 🛤️
#迷いや困難あれど
#前を向いて ☝️
#頑張れ自分
#負けるな自分 [照れる]
Christmasソングでは無いけれど…
今だからこそ
自分にエールを送りたい[穏やか]
誓い
ChristmasRock2025
参加
ロケンローの星1662
れん
今年は、悔しくて、悲しくて、やるせないことが、たくさん、たくさん、たくさん、ありすぎた
来年は、きっと、いいことある
今がどん底なんだ
今あるもの、持てる物に感謝しよう
#どん底 #前を向いて
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伏黒パパ
えらい！嫌いな食べ物食べれた！天才！
コレ見て元気が出たら良し✌️
明日もきっといい日になるよな！
#元気を出して #前を向いて #みんな偉い
明日はきっといい日になる
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しらたま
昨日は凹み気味でぶつぶつ言ってしまったけど⤵️
今朝は天気も良いから少し落ち着きました😙
前向きに
私らしく
今週もがんばろーーー👍
#前を向いて #天気
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