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ななみ/トレーナー
女性の皆さんはダイエットにプロテインは必要だと思いますか？
私の答えは必要だと思います
プロテインとは「プロテインパウダー」の事も指しますが、訳すと栄養素の「たんぱく質」の事です。
たんぱく質は生命活動をする上でも大切な三大栄養素の一つです。（他は、炭水化物と脂質）
ダイエットを成功させるには、必ずたんぱく質は必要になります。
その「たんぱく質」をしっかりと食事から摂取出来ていない場合は、それを補う為に「プロテインパウダー」をおすすめします。
その理由は、たんぱく質（プロテイン）が十分に足りていないと、筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、体脂肪の減りにくい、またはリバウンドしやすい身体になってしまうからです。
しかし、女性の方は
「たんぱく質が必要なのは知っているけど、プロテイン（パウダー）は大丈夫なの？」
と思われる方もいらっしゃいます。
実際に、ダイエット中の女性からの質問で
「女性でもプロテインを摂ってもいいんですか？」
と聞かれます。
この質問には
「男性は筋肉を付けたがっているからプロテインは必要だけど、私は筋肉ムキムキにはなりたくないのに摂っても大丈夫なのか？」
という考えがあると思います。
大丈夫です、プロテインを飲んでもムキムキにはなりません。
その理由は、プロテインパウダーとは牛乳や大豆を原料に作られた「たんぱく質」を多く含む加工食品だからです。
肉類、魚、卵、大豆などにも多くの「たんぱく質」が含まれますが、それらを毎日食べても（食べるだけでは）ムキムキにはならない、というのと同じでプロテインパウダーをどれだけ摂っても
ムキムキにはなりません。
でも、、、
プロテインは飲めば痩せる魔法の粉ではないので、とりあえず飲めば良いという訳ではありません。
②に続く……
#ダイエット #トレーニング #筋トレ #プロテイン #パーソナルトレーナー
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コメント
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ひー@婚
1
レイメ
西川口c
2024.5.18
19:00〜ラスト
登校生徒
👨🎓らんらん、ひびき
❤︎かのん
❤︎さら
❤︎なつ
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❤︎かな
❤︎みさと
本日も皆様のご来店お待ちしております💗
＃西川口
＃西口
#ガールズバー
#コンカフェ
3
みあ
でも、きっと明日はこうはいかない🫨
game1圧勝した後のgame2で何度崩れたことか、、、
気を引き締め直して、もう一度DFからしっかり勝ちを獲りにいこう！
#千葉ジェッツ
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だいだ
新しいノアの風景に彩りをそえる、いやノアの主役になる活躍を期待したいです。
#noah_ghc
4紅猫
あの形の頭ものって中々ないからさ、道化師好きとしては持っておきたいところではある…
(お前どうせ店舗に入荷したらスカートもお迎えする気だろ知ってんだぞ)
3
ぶんぶ
9
とも@ベ
朝練と合わせてユニゾンスクエアガーデン25曲1時間50分を弾いた。
全てを暗譜していないから曖昧なところもあったけど、楽しかった。
他には、秒針を噛む、お勉強しといてよ。
久しぶりに模型製作の依頼を受けたけど、初の3Dプリンターのキット。
ワクワクします。
#ベース #練習 #模型
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きのえ
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いち🌱
かきゆな🌸ニコニコ可愛い~(*´꒳`*)💕
しあわせなんて、なければいいのに。公開おめでとう👏✨ゆりちゃん会えて良かったね☺️明日ゆっくり観ますね🤍"
#kakitalk
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ラキルロ⊿46
毎回すごい勉強になります[大笑い]