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ななみ/トレーナー

ななみ/トレーナー

テーマ プロテイン①
女性の皆さんはダイエットにプロテインは必要だと思いますか?

私の答えは必要だと思います

 プロテインとは「プロテインパウダー」の事も指しますが、訳すと栄養素の「たんぱく質」の事です。
たんぱく質は生命活動をする上でも大切な三大栄養素の一つです。(他は、炭水化物と脂質)
 
ダイエットを成功させるには、必ずたんぱく質は必要になります。
その「たんぱく質」をしっかりと食事から摂取出来ていない場合は、それを補う為に「プロテインパウダー」をおすすめします。
 
その理由は、たんぱく質(プロテイン)が十分に足りていないと、筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、体脂肪の減りにくい、またはリバウンドしやすい身体になってしまうからです。

しかし、女性の方は
「たんぱく質が必要なのは知っているけど、プロテイン(パウダー)は大丈夫なの?」
と思われる方もいらっしゃいます。
 
実際に、ダイエット中の女性からの質問で
「女性でもプロテインを摂ってもいいんですか?」
と聞かれます。
この質問には
「男性は筋肉を付けたがっているからプロテインは必要だけど、私は筋肉ムキムキにはなりたくないのに摂っても大丈夫なのか?」
という考えがあると思います。
 
大丈夫です、プロテインを飲んでもムキムキにはなりません。
その理由は、プロテインパウダーとは牛乳や大豆を原料に作られた「たんぱく質」を多く含む加工食品だからです。
肉類、魚、卵、大豆などにも多くの「たんぱく質」が含まれますが、それらを毎日食べても(食べるだけでは)ムキムキにはならない、というのと同じでプロテインパウダーをどれだけ摂っても
ムキムキにはなりません。
でも、、、
プロテインは飲めば痩せる魔法の粉ではないので、とりあえず飲めば良いという訳ではありません。

②に続く……

#ダイエット #トレーニング #筋トレ #プロテイン #パーソナルトレーナー
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コメント

ラキルロ⊿46

ラキルロ⊿46

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毎回すごい勉強になります[大笑い]

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ななみ/トレーナー
ななみ/トレーナー
ほんとですか! ありがとうございます! まだまだ投稿していきますので、是非見てください✨
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ランコ

ランコ

そういえば………☆5セイバーは☆5セイバーでも、スペース時空の岡田だったらどうしよう…!?たしかノッブ、フォーリナー適性あるって聞いたような…そこからのスペースダーオカとかあり得なくもなくなくない??って思っちゃって……
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Nori a.k.a

Nori a.k.a

気になるところといえば、
・急に崩れる時間帯
・ラモスの不調
・アレンさんの思い切りの悪さ
・星野の球離れの悪さ
・ターンオーバー

こんなとこかなー。
特に星野は悪目立ちしすぎる。
もっと思い切っていいんやで!
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渚🔥

渚🔥

お兄ちゃん達、百五十年の間に未来に思いを馳せて励まし合ったりしたのだろうか…
やっぱり兄弟で支え合って、お互いを想い合うという生き方をしてきたお兄ちゃん達、強いなあって思うんだよね。
未来を諦めなかったから、術式を編み出したりしたんだろうわけで…
暗闇の中でも光を見ようとしたのかな
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青年R

青年R

若い頃、舞台の前の日を思い出すなあ。あの頃は一人部屋なんて無くて仲が悪かろうがよかろうがみんな一緒くたになってお泊まりしてたけどこんなにいい部屋じゃなかったなとか、ホテルのご飯だけかほっとする時間だったとか、そういうのを思い出す
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安藤

安藤

恐らく10年以上長い間推しのオタクやってても推しのマッシュショートは初じゃないんですか・・!?!!私は私で画面に向かってナァッ!?!?!?!!だ~~か~~~~ら~~~~~前髪あるの似合うって言ってただろ~~~~~~!?!?!?!?!?!?!・11って大はしゃぎしてる
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ミルク

ミルク

練習日誌
メイン練習
Swim 50m * 8t Fr 1.10 Time37-38
Swim 50m * 4t Fr 1.30 Easy-Hard Time 34-33
Total 1700m
ちかれた
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イ侖王

イ侖王

どれだけ公式で友好的なキャラをプッシュされてても種族規模なら絶対に悪い奴はいるし、ファソ卜ソ星入だったら地球人は旨いとか思ってる極悪個体もいると思うんですよ

て訳でプレスされて食われる⊃/≡さんください()
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さめ

さめ

ぷよぷよ、eスポーツとしてゲームだからこそのいいところをしっかり取り入れつつ、同キャラミラーで実力ががっつりでるところよいと思うんだけど
いかんせんやってない人からするとムズすぎる
どちらかというと将棋とか囲碁とかのような感じ
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じっく

じっく

昔みたいに尖ってる動画というよりは、かなり商業的な部分を意識した、言ってしまえば”売れるため”の動画になってしまっていることも事実です。

もう昔のような動画は作らないわけではなく、これからもインフルエンサー活動を行うための手段ですので、末長く見守っていただければ幸いです。
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らーす

らーす

「いやVOY@GERやろ」って言ってたらPRIDE STARきちゃったから「嬉しいんだけど...嬉しいんだけどさッ...!!!」になってたらVOY@GERイントロ流れて大優勝したね、隣のPと手を取り合ってた
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