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ななみ/トレーナー
女性の皆さんはダイエットにプロテインは必要だと思いますか？
私の答えは必要だと思います
プロテインとは「プロテインパウダー」の事も指しますが、訳すと栄養素の「たんぱく質」の事です。
たんぱく質は生命活動をする上でも大切な三大栄養素の一つです。（他は、炭水化物と脂質）
ダイエットを成功させるには、必ずたんぱく質は必要になります。
その「たんぱく質」をしっかりと食事から摂取出来ていない場合は、それを補う為に「プロテインパウダー」をおすすめします。
その理由は、たんぱく質（プロテイン）が十分に足りていないと、筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、体脂肪の減りにくい、またはリバウンドしやすい身体になってしまうからです。
しかし、女性の方は
「たんぱく質が必要なのは知っているけど、プロテイン（パウダー）は大丈夫なの？」
と思われる方もいらっしゃいます。
実際に、ダイエット中の女性からの質問で
「女性でもプロテインを摂ってもいいんですか？」
と聞かれます。
この質問には
「男性は筋肉を付けたがっているからプロテインは必要だけど、私は筋肉ムキムキにはなりたくないのに摂っても大丈夫なのか？」
という考えがあると思います。
大丈夫です、プロテインを飲んでもムキムキにはなりません。
その理由は、プロテインパウダーとは牛乳や大豆を原料に作られた「たんぱく質」を多く含む加工食品だからです。
肉類、魚、卵、大豆などにも多くの「たんぱく質」が含まれますが、それらを毎日食べても（食べるだけでは）ムキムキにはならない、というのと同じでプロテインパウダーをどれだけ摂っても
ムキムキにはなりません。
でも、、、
プロテインは飲めば痩せる魔法の粉ではないので、とりあえず飲めば良いという訳ではありません。
②に続く……
#ダイエット #トレーニング #筋トレ #プロテイン #パーソナルトレーナー
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13
コメント
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ランコ
8
Nori a.k.a
・急に崩れる時間帯
・ラモスの不調
・アレンさんの思い切りの悪さ
・星野の球離れの悪さ
・ターンオーバー
こんなとこかなー。
特に星野は悪目立ちしすぎる。
もっと思い切っていいんやで！
渚🔥
やっぱり兄弟で支え合って、お互いを想い合うという生き方をしてきたお兄ちゃん達、強いなあって思うんだよね。
未来を諦めなかったから、術式を編み出したりしたんだろうわけで…
暗闇の中でも光を見ようとしたのかな
9
青年Ｒ
1
安藤
1
ミルク
メイン練習
Swim 50m * 8t Fr 1.10 Time37-38
Swim 50m * 4t Fr 1.30 Easy-Hard Time 34-33
Total 1700m
ちかれた
6
ｲ侖王
て訳でプレスされて食われる⊃／≡さんください()
5
さめ
いかんせんやってない人からするとムズすぎる
どちらかというと将棋とか囲碁とかのような感じ
じっく
もう昔のような動画は作らないわけではなく、これからもインフルエンサー活動を行うための手段ですので、末長く見守っていただければ幸いです。
らーす
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ラキルロ⊿46
毎回すごい勉強になります[大笑い]