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怠惰のじだら
特に変わったもん食べてないぞ[目が開いている]
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あめ
3
なつめ
アレルギーあるんや
アレルギー仲間(*´ｰ`*人*´ｰ`*)💕
4
nyanko
なかなか減らない
糖尿病のせいだろうか
#ダイエット
11
はにゃ@いい子🩹
1
臼井優
1日6時間未満の睡眠でも日中に眠気や集中力低下を感じず、健康的に活動できる体質の人です。
これは遺伝的要因（約10万人に4人とも）によるものであり、後天的に努力で習得できるものではなく、生活習慣で短時間睡眠を続けるのは危険とされています。
ショートスリーパーの主な特徴
短時間でも快眠: 睡眠時間が6時間未満でも、すっきりと目覚める。
日中のパフォーマンス: 眠気や倦怠感がなく、活発に活動できる。
遺伝的体質: 生まれつきの特性であり、訓練でなるものではない。
性格傾向: 前向きでストレスを感じにくく、外交的な人が多い。
「真」のショートスリーパーと「自称」の違い
真のショートスリーパー: 休日も同様の生活リズムで、心身の健康が維持されている。
自称（短眠習慣）: 短い睡眠に慣れてしまい、パフォーマンス低下（40%近く低下）や疲労を自覚できていない可能性がある。
注意点とリスク
健康被害: 遺伝的なショートスリーパー以外が無理に睡眠を削ると、高血圧、糖尿病、免疫低下、認知症のリスクが高まる。
危険な勘違い: 「4時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいても、脳や身体は確実に疲労している可能性がある。
自分自身がショートスリーパーかどうかは、意識的に睡眠を削るのではなく、自然に短い時間で目が覚め、体調に問題がないかで判断する必要があります。
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けこっ
土井先生活躍の人気小説がファン待望の映像化????
土井先生のかっこよさがさらにマシマシに❓
特報PV見てきたけどかっこよかったよー☺️
次男も忍たま大好きだから、見に行こうかな✨
#忍たま映画
4
あーち
楽しんで来て下さいねー
爆イケ3人見たかったなぁー???????????? 雨なので気をつけて行って来て下さい 報告楽しみにしていまーす。????
2
じぇら
8
きゆ
根っから年下好きだな自分????????
6
るーり
#虎に翼
7
伊弉冉
色々と笑わせて頂き、ありがとうございました！
真面目に頑張ってる事は本当ですし、少し位はお酒許してあげても…
という気持ちはありますね????
後何気に剣志郎くん呼びされた時は嬉しかったです！
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グリー
今日は大雨なので
7時台に旦那を駅まで送り
8時に下の子を
スクールバス停まで送り
9時台に上の子を駅まで送り
その足でメンクリです????
すでにクタクタ????
薬飲んで今日一日乗り切ります????
夜もお迎え行かないと????????
にな
????かわいいね♡買っちゃう？
????似たようなの持ってるぢゃん却下
????ご褒美♡ご褒美
????何回ご褒美あるねん
朝から頭の中は行ったり来たり
雨だけど何か楽しみ見つけて
乗り切ろう????
のり🪥
#RIDEONTIME
#KingandPrince
2
あげく
明世さん
スタッフの皆さん
お疲れ様でした????
ワンモリスナーの皆さん
ありがとうございました????
場所によっては????️????️⚡️が酷くなる様です????
天候状況に注意⚠️してお過ごしください☺️
また明日????????????
#ワンモ
#ユージ
#吉田明世
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