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♡yan♡

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【八百yanお野菜通信】野菜中心ボディメイクご飯

🍳🐖 豚こまと小松菜のにんにく生姜みそ炒め

🥩 材料(1食分)
• 豚こま肉:200g
• 小松菜:1束
• 玉ねぎ:1/4個
• しめじ:1/2袋
• ごま油:小さじ1

🧂 調味料(全部これだけ)
• 味噌:大さじ1
• みりん:大さじ1
• 酒:大さじ1
• 醤油:小さじ1
• 砂糖:小さじ1/2
• おろし生姜:小さじ1
• おろしにんにく:小さじ1/2

🔥 作り方(ワンパン・7分)

1️⃣ フライパンにごま油

2️⃣ 豚こまを中火で炒める

3️⃣ 火通ったら玉ねぎ・しめじ投入

4️⃣ 小松菜入れてサッと

5️⃣ 調味料全部入れて強め中火で絡める
→ 水分飛んだら完成

※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇‍♀️

どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
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山本や

山本や

汗でしっとりしてるかすみさんのうなじ……
jΣミイ˶ ˘ ³ ˘ ˶リ
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よすけ

よすけ

中学校の文化祭は"夢の世界を"でした

小鳥のさえずり聞きながら〜(2番)
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狼

わっかんない

O型の男女への関わり方が……

なんでそんなことすんの(´◉ω◉)????
ええ??好き嫌いで関わる感じ??
構ってちゃんで心配されたいから
連絡せず休む??
体調管理とか、前もって休むかもーの連絡一通入れれません?

O型だから?
それとも新卒はそんなレベルってこと??

自分の周りにいる偶然の同類……

どう……なの???(´◉ω◉)???
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もも( '

もも( '

そうだ10周年だった!
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エルゥ

エルゥ

そいやDay1は19時からだったか
ライブが2時間半くらいだとすると新幹線の終電22時40分までか
ライブ終わった後行動次第ではホテル泊まらないとアカンか···?
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アリク

アリク

おつひの〜
雑談→ドゥームデイの2本立て楽しかった!
キングダムで学んだ戦術よりゴリ押しの方が強かったシーンは涙を禁じ得なかったわね…w

#あかねちゃん家
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にゅ🍼

にゅ🍼

バァブ…アキャッ!キャキャッ♪ ンブブブッ アブァ♡
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としり

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10連だけ…
未所持だし苑推しだから嬉しいんだけどさw
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りん @

りん @

ワンちゃんなら多分噛みついてクッションボロボロにしているくらいむしゃくしゃしている。
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れおん

れおん

3人で映画いこうよ笑
#レコメン
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