どうやったら筋肉でかくなんねやろ……わからん……｜脳筋忠敬の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

脳筋忠敬

2026/01/12

どうやったら筋肉でかくなんねやろ……わからん……

10

5

秋

1

ステ飲も[ほっとする]

2026/01/12 返信

佐藤たけらない

1

腕ちぎれると思うまで追い込んで、タンパク質めっちゃ摂る

2026/01/12 返信

脳筋忠敬

脳筋忠敬

ダンベルカール14キロなので更新目指してがんばりやす！🔥

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佐藤たけらない

佐藤たけらない

@脳筋忠敬：インクラインカールが本当にオススメです

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脳筋忠敬

脳筋忠敬

@佐藤たけらない：インクライン聞いてるか聞いてないか最近分からんくて収縮むじいんすよねー

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佐藤たけらない

佐藤たけらない

@脳筋忠敬：インクラインは軽いものからやってみるといいです。挙げるときは早く、ネガティブのときはめちゃくちゃ遅く…ってやるとちぎれます( ˇωˇ )

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脳筋忠敬

脳筋忠敬

@佐藤たけらない：勉強になりやす！

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j

1

じむだ

2026/01/12 返信

脳筋忠敬

脳筋忠敬

ジム四ヶ月目で正月サボリすぎやした[大泣き]

0

——さらに返信を表示(1）

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