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【八百yanお野菜通信】野菜中心ボディメイクご飯

🥣🐓 七草香る

鶏だんごと卵のふんわり和だしスープ(レンジ)

🥩 材料(1食分)
• 鶏むねひき肉:150g
• 玉ねぎ:1/4個(みじん切り)
• 卵:1個
• 七草セット(市販):1パック
• ※なければ
 大根の葉・小松菜・かぶの葉などで代用OK

🧂 調味(大さじ・小さじ)
• 顆粒和風だし:小さじ1
• 酒:大さじ1
• しょうゆ:小さじ1
• 塩:ひとつまみ
• おろししょうが:小さじ1/2
• 水:大さじ4

🔥 作り方(レンジ)

1️⃣ 耐熱容器に
 鶏ひき肉・玉ねぎ・
 だし小さじ1+酒大さじ1を入れて混ぜる

2️⃣ スプーンで一口サイズのだんごに
軽くまとめ(きっちり丸めなくていい)

3️⃣ 水 大さじ4 を加え、
 ラップして 600W・4分

4️⃣ 一度取り出して、
 七草を入れる

5️⃣ 溶き卵を回し入れ、
 600W・1分

6️⃣ 仕上げに
 しょうゆ・塩・しょうがを入れて
#野菜を食べよう #ダイエットご飯 #お野菜でボディメイク #筋トレ飯 軽く混ぜて完成

※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇‍♀️

どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
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いばら

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あけましておめでとうございます!
いばら-AI MUSIC活動開始しました。
YouTubeにてAI音楽を公開していきます。
チャンネル登録、いいね、コメントお待ちしております。

今年もよろしくお願いします🙇‍♀️
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ひひひ

ひひひ

楽しかったし、美味しかった😋✨
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美味しいものが多すぎる〜
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アツキ

アツキ

新年初 #ディナー はしゃぶしゃぶとお寿司の食べ放題でした🍣
お出汁は色んな種類から2つ選べるし、お寿司は肉寿司からうなぎ、寿司ドッグまでこれまた色んな種類から選べるのがいい😋
途中から野菜は食べずに、ひたすらお肉とお寿司食べてましたw
タンが丸く切られてるのと細長く切られてるのがあったんだけど何が違うんだろう?
何故か細長い方が美味しく感じた🧐
時間いっぱい食べてデザートまで完食しました[星]
で、食べ過ぎて脇腹が痛いw
彼氏にも満足してもらえたし、ナンバーズの美味しさがまた1つ増えたので、他のナンバーズのお店行くのも楽しみです[ほっとする]

#お文具といっしょ
#ぬい撮り
#デート
遠距離恋愛の星遠距離恋愛の星
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ぬん

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あくまで夜食
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蓮琉💖𝓢𝓨𝓛𝓐𝓡🌊

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・先着ではないですが今日で〆て希望無かったものは砕きます
・文の最後に「🧸」を付けてください(๑・㉨・๑)

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無償の星無償の星
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ヒッキ

ヒッキ

良い歳こいた大人がベロンベロンになるまで飲むなよ。
みっともない。
普通、大学で飲み会沢山あるからある程度自分が飲める量把握して社会に出るよね?
みんなそうなんじゃないの?
え?違う?馬鹿がいっぱいだなぁ。
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みじん

みじん

保育園、12月は園全体でインフルエンザ15人出てたらしい。全体の園児数をはっきり知らない(定員は全体で73人だけど絶対そんなにいない)から、多いのか少ないのかわからない。ただ桁は多い。
ムスメはまだ1回しかワクチン打ててない、、、金曜に2回目。間に合え…かかるな…!
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海月 雪

海月 雪

RP
音痴のくせに音楽ものの小説を読むことは大好きで、好きな小説はたくさんあるのですが、こちらも音が聞こえてきそうな素晴らしいパロですね✨

二人の今後も気になりますし、デンさんとレクさんもぜひ見たいです!
続きが読めるのを楽しみにしております!
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ここち

ここち

#江湖英雄伝 12話
方応看に呼び出された温柔に代わって香り袋を取り返しにきただけなのに…逃げる方応看を追いかけて六分半堂のあの井戸へ閉じ込められる小石…方応看は何をしたいんだろう…。小石は井戸の中の人に導かれ横穴へ…脱出するためとはいえ言われるがまま関七を自由にして大丈夫なのか…?
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つかさ

つかさ

本当だめなんだけど私って普段から誘われないと外に出ないし正月も実家から呼ばれたら行く…てかんじだった…
というか妹が子供たち抜きで自分の時間ほしかったみたいでほぼ毎日夜に運転手しながら小一時間ほど遊びに行って、実家でちょっと姪甥の相手して晩御飯つまんで帰る…みたいな生活してた
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塩

上司に吉沢亮の話したら驚いた後
ハニカミ王子って人気やったのにと言われ
?ってなってたら知らんの?みたいな反応をされ
よくよく話を聞くと石川遼と聞き間違い
ゲーム配信してる人かーと言われ
そんなんしてたかなと調べたら本郷奏多と勘違い
なんも合ってないやないの( ᐛ )
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どさん

どさん

|• •๑)"

みなさんおつかれさまです。
お久しぶりですー!
生活が変わり、なかなか出社出来なくなっていたのですが、少し落ち着いてきたので出社できる時はしたいなーと思って久々にやって参りましたー(´>∀<`)ゝ))

#スカロケ
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三毛猫

三毛猫

忙しい中、メッセージありがとう。
適宜休憩を取りながら、お互い頑張ろうね。
今日は久しぶりのまとまった雨だから体調面や交通面でも色々と気を配る必要があるかも…
なんとか一緒に無事に乗り越えようね
#hayashimail
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掃除機

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岸本さん、神野さん、伊予櫻さん、みなさん、
今年もよろしくお願いします。
ラジオ句会の兼題は「初詣」でしたね。
今年も去年の大晦日の夜から元日の早朝にかけて、
神社の神事などに参加していました。
初詣に来た人たちに甘酒や餅つきしてついた餅を
振る舞ってもいましたよ。
#ひめゴジ
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りんご

りんご

スザンヌ 購入・改修した自身の旅館で年始の“食べ飲み合宿”の様子公開!「最高のいちねんのスタート」豪華料理の数々も披露・・・・おバカタレントは昔結構いましたね 凡そは「バカが地で騒ぐ」だけでしたが この方と何人かはお利口さんがバカ演じてたようですね
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