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黄昏天使໒꒱· ゚

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私は決めた
本気で腹筋割ります!!!!
応援よろしくお願いします!(?)
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コメント

ハトシ(・¨ ●)

ハトシ(・¨ ●)

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頑張れ!割れたらイケメンすぎて惚れちゃうぞ!!

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黄昏天使໒꒱· ゚
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(`・ω・´)マカセロリ!
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JK

JK

ダイエット成功するやつガチですげえよ
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黙って山之内に投資しろ

黙って山之内に投資しろ

末端冷え性だからあたためて♡♡
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ハイダ

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お酒の味わからない〜、スミノフしか飲めん
ミンティアと飲むとケミカルな味がする
体の悪いところが肩に集まってきてとても痛い
実態のない吐き気が消化器官で弾んでる
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moi

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「体づくり用|ダイエット&筋トレ増量オートミールお好み焼き」

小麦粉不使用。
減量にも筋トレ増量にも対応できる
オートミールベースのお好み焼き。

オートミールと野菜で腹持ちを確保し、
卵でたんぱく質を補給。
増量したい時は牛筋肉をプラスするだけ。

ソースは醤油一択。
余計な糖質を足さず、
シンプルに仕上げるのがベスト。

――――――――――
材料(基本)
・オートミール 60〜70g
・こんにゃく 半分(刻む)
・小松菜 適量
・キャベツ 適量
・片栗粉 スプーン3〜4杯
・水 500〜600ml
・紅生姜 お好み
・卵 2〜3個

オプション(筋トレ増量向け)
・牛筋肉(ボイル100g
 または 生肉を焼いたもの)

※牛筋肉を使う場合は先に火を通し、
 ボウルで全ての材料と混ぜてから焼く。

――――――――――
作り方・味付け
1. 材料をすべてボウルで混ぜ、フライパンで焼く
2. オートミールお好み焼きが焼き上がったら
 上から醤油を適量かける
 (※塩分が多いため量はお好みで)
3. すぐ裏返して少し焼く
4. もう一度ひっくり返し、
 再度 醤油を適量かける
5. 仕上げに鰹節をかけて完成

――――――――――
使い分け

ダイエット → 牛筋肉なし/卵2個
筋トレ増量 → 牛筋肉あり/卵3個

食べながら体を作る
主食になるお好み焼き。
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田中

田中

デスホイッスルみてぇな耳鳴りするんやけど何事
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まつげ

まつげ

今悩んでいることは?今悩んでいることは?
急激に太りすぎて、心肺機能が低下していること
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ゆ

最近右目が痛い!逆さまつげ悪化した?
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muta子

muta子

ゲホッゴホッゴホッの原因は何?
ゲホッゴホッゴホッの原因は、主に以下のようなものがあります。 感染症: 風邪やインフルエンザなどのウイルス感染が一般的な原因です。これらのウイルスは喉や気道に炎症を引き起こし、咳を誘発します。 アレルギー: 花粉やほこり、ペットの毛などに対するアレルギー反応も、咳を引き起こすことがあります。アレルギー性の咳は、特に季節の変わり目に多く見られます。 喫煙: 喫煙者は、慢性的な咳を経験することが多いです。タバコの煙は気道を刺激し、炎症を引き起こします。 環境要因: 空気の乾燥や汚染、化学物質の吸入も咳の原因となることがあります。特に、工業地域や交通量の多い場所では注意が必要です。 胃食道逆流症(GERD): 胃酸が食道に逆流することで、喉を刺激し、咳を引き起こすことがあります。 これらの原因を考慮しながら、症状が続く場合は医療機関での診断を受けることが大切です。
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たかす

たかす

再来週には交換したいなあ
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海の京

海の京

注)このあと○○のサヨナラシーンが流れます
在阪局のスポーツニュースで阪神の話題をする際にも入れようよ
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海

仕事行きたくないけど今日は休めないからギリギリまで布団で粘ってる
メイクする時間なくなる
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羊夢た

羊夢た

イナオンPVのキャラ達が色んなユニの姿になるシーン、エドガーさ世宇子中ユニめちゃくちゃ似合うやんけ
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栗原誠

栗原誠

クリスマスが近づくとワクワクする反面、プレッシャーも感じるよね。NTMWMPTって言葉、心の健康を考えるきっかけになった!みんなはどう感じてる?
NTMWMPTとは何の略?
NTMWMPTは「Not The Most Wonderful Moment of the Year」の略で、直訳すると「一年で最も素晴らしい瞬間ではない」という意味になります。このフレーズは、特にクリスマスや年末の時期に、期待される楽しさや喜びとは裏腹に、実際にはストレスやプレッシャーを感じることが多い状況を表現するために使われます。 この言葉は、特に社会的なプレッシャーや経済的な負担が大きくなる時期に、心の健康や感情的な負担についての意識を高めるために用いられることが多いです。
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しうだ

しうだ

クーリングもせず、雌雄入れっぱなしで交尾してた場合って事後にわざわざ分けなくてもいいのかな?でも流石に卵産んだら食べちゃいそうだから分けとくべきかな
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しゅう

しゅう

最近、友達の提案に対して「NTMWMPT」って言ったら、ちょっと笑われたけど、気軽に興味のないことを伝えられるのがいいね!みんなも使ってみて!
NTMWMPTの意味は?
NTMWMPTは「Not That Much, What’s The Point?」の略で、直訳すると「それほどでもない、何がポイントなの?」という意味になります。このフレーズは、何かに対してあまり興味がない、または重要性を感じないときに使われることが多いです。特に、会話の中で相手の提案や意見に対して軽い反応を示す際に使われることがあります。 この表現は、カジュアルな会話やSNSでよく見られ、特に若い世代の間で人気があります。使う場面によっては、少し皮肉を込めて使われることもあるので、文脈に注意が必要です。
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あいう

あいう

あの、エイキがセンターで歌ってる中、客席に投げちゅーするセイちゃんいましたよね?
何の曲か忘れちゃった
#MAZZEL_RSF_Tour
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華愛莉

華愛莉

めめ潰されそうでいい
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