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シャー
29
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あたか
4
まさ
回答数 75>>
youtubeで、自分に合った３分集中トレみたいなのを
１日1、2本。
軽めなら、週2回、2本ずつでもいいし。柔軟をあわせても、１日３０分くらいでできる。
自宅なら移動時間もないし、他の動画やテレビみながらすれば良いし。
必要なら、ベンチ一つと、可変式ダンベル1セット買えば、だいぶできる。
もっとしたいなら、１日３分動画2つ、４日とか、やる日を増やせばいい。
1
Alex
いつも現実と近いリアルな悪夢で目覚め最悪…[大泣き]
月末に美容院予約して父とメールしたからか、
今日は「なぜか家族全員でカルト集団に入っていて、
その教祖(?)に髪の毛を切られる夢」だった…怖すぎる
不眠症の星
だい
回答数 85>>
ラビ
鍛えてた学生時代はもう少し自分に自信持ててたけど今じぶんに自信持ててないな。
やっぱり体絞った方がいいよね健康的にも
ジムみたいな人が何人もいる空間が苦手だから行っでないんだけど、何とかしないとな。
何かいい方法ありませんかね
パーソナルジムとか？よくしらないですが。
ただ性格的に無理なく自分のペースで長く続けられるものがいいと思うんですけどね
ひろと
長ぇな今回、はよ終われマジで
さとみ
精神疾患を患ってる人
くまま
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こらる
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