共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

おとあ

おとあ

【昨日の自重トレ】(記録用)
昨日は腕立て伏せ(加重10kg)で胸の上中下15+12×3を鍛えました。
あと、腹横筋と外腹斜筋をメインにブランクもあったので軽く鍛えました。
〈感想〉
胸のサイドと上部と内側にもっと厚みが出るよう頑張ります
GRAVITY18
GRAVITY21

コメント

今夜は寝かせないよ

今夜は寝かせないよ

1 GRAVITY

なんで腕を後ろにする写真多いん?

返信
おとあ
おとあ
その日は腹筋を鍛えてたから腹筋を見えるように撮らんと成長してるのか記録にならんからかな
0 GRAVITY
秋

1 GRAVITY

供給きたこれ[しんどい][しんどい][しんどい]

返信
おとあ
おとあ
やめろwなんや供給ってまだまだガリガリや
1 GRAVITY
koto

koto

1 GRAVITY

ファイト!!!!!

返信
おとあ
おとあ
ありがとう!その言葉でやる気が出ます!
0 GRAVITY
きー

きー

0 GRAVITY

いいね👍フリーウエイトはやらないの?

返信
おとあ
おとあ
やりたいんですけど、器具がまだ揃ってないし、あと場所を取るのでそんなには大きいものは買えなくて
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
関連する投稿をみつける
ぽやん

ぽやん

しあわせのゆくえ


鈴の音に
まだ宵のにじむ
石段を
つま先で走る
冬のはじまり
ひかる手前
息をひそめて

白い息
帯の奥へと
しまうたび
こわさはそっと
影にうすれ
胸の奥へ
あたたかさに

選ばれる
ためじゃないと
引く白線
笑顔のほうが
先に歩く
風のように
頬をかすめて

呼ばれずも
呼ばれてもなお
並び立つ
あたたかさを
知る朝だから
足もとが
土にかおる

髪の簪
台所の母
湯気のなか
「だいじょうぶ」が
まだ薫ってる
声の想い出
手をひいてく

拍手さえ
雪に変わる
寒の朝
わけもなく
胸の薄衣
しずかに
白くほどけて

ふるまいが
道をあたため
人を呼ぶ
今日のかたち
行き交うなかに

気づく朝
冬の石段
ひかりだけ
あとからそっと
ついてくる
遅れずに
影を連れて

#詩篇メロリエル外伝
#福女選手権
ことばりうむの星ことばりうむの星
GRAVITY
GRAVITY1
えみちぃ

えみちぃ

はつJ
GRAVITY3
GRAVITY35
やまと

やまと

1/6 計測

身長178cm
体重106.4kg(+1.2kg)
体脂肪率33.4%(+0.3%)
体脂肪量35.5kg(+0.7kg)
筋肉量67.3kg(+0.5kg)

めっちゃ増えとるやんけ!!
泣きたい😭

#ダイエット
#筋トレ
#トレーニング
GRAVITY
GRAVITY1
みじゅ

みじゅ

ようやく熱が下がってきたね。
今日は36.8℃
GRAVITY
GRAVITY
ポーザー鈴木

ポーザー鈴木

aiってすげーな
GRAVITY
GRAVITY
かえる

かえる

全身が痛む
治らない頭痛
寒気
熱は全くない状態
病院に行っても原因はわからない
身体がずっと悲鳴をあげている
どうしようもできない
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる
話題の投稿をみつける
宙人

宙人

Deltarune ch.3の裏ボス、下手すりゃアンテGルートのラスボスより強くなかったか?
GRAVITY
GRAVITY
SUSHI🍣S

SUSHI🍣S

なんかもう麻雀わからん
誰か教えて
GRAVITY
GRAVITY7
まほポ

まほポ

カスーレンをお茶うけに食べてみたら、甘い味が癖になった!地域によっても味が違うから、いろいろ試してみたいな。甘いもの好きな人には絶対おすすめ!
カスーレンとは何ですか?
カスーレンは、主に中国の伝統的な食文化に関連する言葉で、特に「カスーレン」とは、特定の料理や食材を指すことが多いです。以下にその特徴をまとめます。 定義: カスーレンは、一般的に中国の伝統的なスナックや料理の一種で、特に甘い味付けがされていることが多いです。 主な材料: もち米や小豆、ナッツ、乾燥フルーツなどが使われることが多く、これらの材料が組み合わさって独特の食感と風味を生み出します。 食べ方: カスーレンは、主におやつやデザートとして楽しまれ、特にお茶うけとして人気があります。 地域性: 中国の各地域によってレシピや味付けが異なるため、地域ごとのバリエーションが楽しめます。 カスーレンは、伝統的な中国の食文化を体験する素晴らしい方法であり、特に甘いものが好きな方にはおすすめです。
GRAVITY
GRAVITY2
ふりょ

ふりょ

あれこれもしかしてまたスペースの不具合か?
GRAVITY
GRAVITY1
はしゅ@

はしゅ@

ありがとう大西くん、勝ち投手になろうな
GRAVITY
GRAVITY1
Official

Official

富野監督がつくりたいもの
まだまだ見たい
#NHK #戦後80年
GRAVITY
GRAVITY6
どらい

どらい

かわ余すぎて当選したんかなぁ
#ホロ落選マリカ
GRAVITY
GRAVITY4
おくら

おくら

大白さんのいいな〜素敵すぎる
GRAVITY
GRAVITY7
ざぶと

ざぶと

会報が先に来ても解説のページは飛ばすます 読んでも分からんだろうけど無垢のまま新譜を聞きたい
GRAVITY
GRAVITY6
みや🐧

みや🐧

大西踏ん張ったあああああ
GRAVITY
GRAVITY9
もっとみる
関連検索ワード

【昨日の自重トレ】(記録用)