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sinn_t
足とは＝『下肢、大腿、下腿、足部』
何処をどう？鍛えるか？
昔は腸腰筋を重要な筋肉だと認識されてなくて
鍛え方や動かし方の方法が無かったんです！
しかし、MRIの発展や研究者の努力により
陸上競技等の界隈から腸腰筋の発達と記録の相関から
鍛えた方が良いと成りました、
さて、ココで問題なのが日常生活上特に強化の必要が無い、『筋肉部分』をどのょうにすれば鍛えられるのか？
ココが重要に成りました!
下肢の付近上側に有るのが腸腰筋！
腰と下肢の接していて深層に有る、非常に鍛えるのが難しい筋肉。
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コメント
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みみ
ダイエットの星
ジャスミン（ミント）
今日の模写練習は大腿です
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みーみ
多分恋愛はテクニックと慣れ。
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あお⋆͛
夜休みで良かった。
検査結果聞きに来ただけなのに
採血やら心電図やら
受けさせられてお金かかるやん…
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ん
想像力なさすぎん？
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みみ
どうしても時間がかかるものですね！
5 もっとみる 
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あずき
射的決めていくあべちゃん💚
しかも片足あがってたよ
さらっと空けといてねって
言っちゃうし
もぐもぐ食べてるし
水一気飲みしちゃうし
大好きなあべちゃんだった💚
3月１４日空けとくね🤦♀️
な
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塩
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ウェッ
お仕事無事こなせたかな？明日のNicoCHまで時間の許す限りゆっくり休めますように🍀
おやすみ😴日南ちゃん大好きだよ💙
#日南ちゃん
#おやすみ日南
4
ｽｲ
*.+ﾟ𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓙𝓸𝓱𝓷𝓷𝔂 𝓓𝓪𝔂.ﾟ･*.
#HAPPYJOHNNYDAY
#우리에게_와줘서_고맙쟈니
#SUHweetest29th
2塩
よっす
今日はコミュ配信に明日の限定配信の枠立てありがとう😊
明日のメイド衣装も可愛くて楽しみだよ
体調に気をつけて今日も休んでね🍀
おやすみなさい🌙
日南ちゃん大好きだよ💙
#日南ちゃん
#おやすみ日南
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ぽんず
はぁ、本人に言えたらどれだけ楽か。
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遊仁
4
みるく
先輩は2週目にして、先ゆかりっちを彼女にしようと思う‼️
というか主人公に助けられたゆかりっちがあの時、今度は私の番！って助けてくれる所でキュンとした あれ？友達以上なのでは…？
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めがねクン
腸腰筋が鍛えられてるから不明だか腿上げやってます