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takashi.A

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今度は「無職転生」にハマってしまった(ーー;)
今夜のトレーニングではパウロ死んじゃったから
127.5kgのベンチプレス失敗しちゃった(T . T)💦

      💪2025.9.25🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回

①ベンチプレス

120kg×2回
110kg×5回
105kg×6回
100kg×8回
80kg×18回




②スクワット 
    125kg×15回を3セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を3セット

④背筋
    131kg×15回を3セット

⑤レッグエクステンション
    45kg×15回を3セット

⑥レッグカール
    45kg×15回を3セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=5,075kg

⭐️スクワット=5,625kg

⭐️上腕三頭筋=5,670kg

⭐️背筋=5,895kg

⭐️エクステンション2,025kg

⭐️レッグカール2,025kg

   🎸総重量26,315kg🎸

#無職転生
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#努力あるのみ
#本気出す
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ナナホシ(CV:若山詩音)

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ここでYMM4スマホ版来たら天下取れる
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いい機会なのでやっときました!
今更だけどw
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いとけ

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個人経営のレトロ喫茶行きたい!
#try1422
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にゅ🍼

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ねむねむわんこちゃん(ᐡ - ·̫ -ᐡ)
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りばん

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うちの前田悠伍も負けてませんので
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拓海 

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ウィンターカードとは何ですか?
ウィンターカードは、特定のシーズンやイベントに関連した特典やサービスを提供するカードのことを指します。主に冬季に利用されることが多く、以下のような特徴があります。 特典内容: ウィンターカードには、スキー場や温泉施設での割引、宿泊施設の特別料金、冬季限定のアクティビティへの参加権などが含まれることがあります。 利用期間: 通常、冬季シーズンに合わせて有効期限が設定されており、特定の期間内に利用することが求められます。 購入方法: ウィンターカードは、オンラインや特定の店舗で購入できる場合が多く、事前に申し込むことで特典を受けられます。 このカードは、冬のレジャーを楽しむための便利な手段として、多くの人々に利用されています。
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次郎@尚

次郎@尚

え、リチャードホームラン打ったんwww
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水玉裕

水玉裕

モンテロにも一本欲しいけど、まぁ、復帰戦だし、慣らしてくれれば。
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ちびピ

ちびピ

どこ刺しても飛び跳ねる黒ひげ危機一髪wwwww
ちょっとツボったwwwwwww
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あてし

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