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takashi.A
今夜のトレーニングではパウロ死んじゃったから
127.5kgのベンチプレス失敗しちゃった(T . T)💦
💪2025.9.25🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×6回
100kg×8回
80kg×18回
②スクワット
125kg×15回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を3セット
④背筋
131kg×15回を3セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を3セット
⑥レッグカール
45kg×15回を3セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=5,075kg
⭐️スクワット=5,625kg
⭐️上腕三頭筋=5,670kg
⭐️背筋=5,895kg
⭐️エクステンション2,025kg
⭐️レッグカール2,025kg
🎸総重量26,315kg🎸
#無職転生
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#努力あるのみ
#本気出す




ツバサ
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およよ
トムジェリのキャラクターは何?
トム: トムは灰色の猫で、いつもジェリーを捕まえようと奮闘しています。彼は少しドジで、計画がうまくいかないことが多いですが、愛らしいキャラクターです。
ジェリー: ジェリーは茶色のネズミで、トムのターゲットです。彼は非常に賢く、トムの罠を巧みにかわしながら、いつもトムを困らせています。
スパイク: スパイクは大きな犬で、トムの邪魔をすることが多いです。彼はジェリーを守ることが多く、トムにとっては厄介な存在です。
タイク: タイクはスパイクの子供で、時々トムと一緒に遊んだりしますが、スパイクの影響を受けているため、トムにとっては注意が必要です。
その他のキャラクター: シリーズには、トムとジェリーの冒険に関わるさまざまなキャラクターが登場しますが、トムとジェリーが中心となるストーリーが多いです。
このキャラクターたちのやり取りが、トムとジェリーの魅力の一部であり、視聴者を楽しませています。

ちかち

イズキ

キャサ

裕次郎@

ときま

は~と

間に合

るか

まつ香
だいぶ古いタイプなので面倒なのだが。そういうの、夫がいない時に勝手にやって、もし壊したらとても文句言われそうだからタイミングを見計らってる。
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