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takashi.A
今夜のトレーニングではパウロ死んじゃったから
127.5kgのベンチプレス失敗しちゃった(T . T)💦
💪2025.9.25🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×6回
100kg×8回
80kg×18回
②スクワット
125kg×15回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を3セット
④背筋
131kg×15回を3セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を3セット
⑥レッグカール
45kg×15回を3セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,075kg
⭐️スクワット＝5,625kg
⭐️上腕三頭筋＝5,670kg
⭐️背筋＝5,895kg
⭐️エクステンション2,025kg
⭐️レッグカール2,025kg
🎸総重量26,315kg🎸
#無職転生
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#努力あるのみ
#本気出す
ツバサ
73
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ゆうき
今起きたましたが左目だけが若干腫れてて笑いました笑
ほんと昨日は泣いたり笑ったりと良い意味で忙しかったならなぁ笑
今日からきょんこが日向坂46にいないというのが信じられない🥲
5
かい
9
ゆうこ.
久しぶりに見たけど面白いし泣ける😭
私はこのOVAがきっかけで夜久さん推しになったんだよなー
来週の『ボールの"道"』もマジで泣けるんだよなー😭
#ハイキューOVA陸VS空
さかき
ニュージーランドT
14オーサムストローク
1カズミクラーシュ
4ユキノロイヤル
サンスポ杯阪神牝馬S
10モズゴールドバレル
9ウンブライル
吾妻小富士ステークス
12ブラックアーメット
8ペースセッティング
に期待します。
7
はっち
最後の空飛ぶドンちゃんによる新譜&ツアー発表のシーンはカットされてましたね〜😅
ラストの阿部さんとテッシーの握手から肩を抱いたシーンでユニコーンは大丈夫だ🫶って安堵の涙し、発表で大歓喜の舞💃したんよ😆
3
ちゃみ
関係者各位様
昨日はご心配おかけしました🙇♀️
上着借りたままだし、皆に片付けも頼んじゃったし申し訳ない😭
今日はぶっ倒れないように気をつけて応援する！
副作用しんどすぎるだろ(º ⌓º )
🌸みゆ
今日は美容院行ってインナーカラー入れに行くのでドキドキ＆ルンルンです🙏
明日ワナさんに見てもらえるので嬉しいですねー！！！
今日頑張ったら明日は昼も夜もワナさんに会えるなんて幸せすぎますね……
今日も大好きです〜！！
5
ꕥひま
入学したばかりなんだけど…。
この事をママ友に話したら「何言ってるの！うちら小学校の入学式に大学の話されたやん！！」と言われた🤣
そうだ、そんなこともあったなぁ。
8
兎月🍼
出来損ないのなんちゃらってのだけど、主人公が魔物の弱点見つけたのに選んだ攻撃が殲滅系っていう・・w
勇者がドラゴンの尻尾ではたかれただけで指1本動かせなくなったりともうひどいw
他にもたくさんあるが何故これをアニメ化したのか疑問だわw
アニマ
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