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takashi.A
今夜のトレーニングではパウロ死んじゃったから
127.5kgのベンチプレス失敗しちゃった(T . T)💦
💪2025.9.25🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×6回
100kg×8回
80kg×18回
②スクワット
125kg×15回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を3セット
④背筋
131kg×15回を3セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を3セット
⑥レッグカール
45kg×15回を3セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=5,075kg
⭐️スクワット=5,625kg
⭐️上腕三頭筋=5,670kg
⭐️背筋=5,895kg
⭐️エクステンション2,025kg
⭐️レッグカール2,025kg
🎸総重量26,315kg🎸
#無職転生
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#努力あるのみ
#本気出す




ツバサ
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ぐちリ

らぐむ

のり🪥
洋服が好きな人だから尚更

芋苗刑

ゼオり
晴れました(,,・ω・,,)
いい天気です〜( * ॑꒳ ॑*)
今日もお休みなので、今日こそゆっくりします〜_(ᐛ ゝ∠)_グダー

おおし
ロートジーとは何ですか?
ロートジーは、主に日本のアニメやゲームに登場するキャラクターやストーリーの一部として知られています。以下にその特徴をまとめます。
定義: ロートジーは、特定のキャラクターや物語の要素を指す用語で、特にファンタジーや異世界を舞台にした作品に多く見られます。
特徴:
キャラクター: ロートジーに関連するキャラクターは、しばしば独特のデザインや背景を持ち、物語の中で重要な役割を果たします。
ストーリー: 物語の展開において、ロートジーは特定のテーマやメッセージを伝えるための手段として機能します。
文化的影響: 日本のポップカルチャーにおいて、ロートジーはファンの間で人気があり、関連商品やメディア展開が行われています。
このように、ロートジーは日本のアニメやゲームにおいて重要な要素であり、ファンにとって魅力的な存在となっています。

はにゅ

伊弉冉
今日から実務の日々に戻りますが次の襲鳴祭の為まで頑張って生きるという目標も出来ました
辛くなったらこの4日間を思い出して励みにして乗り越えようと思います!

間に合

いとこ
ロートジーの意味は?
ロートジーは、主に日本のアニメやゲームに登場するキャラクターや用語の一つで、特に「スーツイステ」シリーズに関連しています。以下にその意味を詳しく説明します。
キャラクター名: ロートジーは、特定のキャラクターの名前であり、彼の特徴や役割は作品によって異なります。
性格や背景: 彼はしばしば独特の性格や背景を持ち、物語の中で重要な役割を果たすことがあります。
ファンの反応: ロートジーはファンの間で人気があり、さまざまなメディアでの登場が期待されています。
このように、ロートジーは特定の作品におけるキャラクターとして、ファンに愛されている存在です。
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