人気
takashi.A
今夜のトレーニングではパウロ死んじゃったから
127.5kgのベンチプレス失敗しちゃった(T . T)💦
💪2025.9.25🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×6回
100kg×8回
80kg×18回
②スクワット
125kg×15回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を3セット
④背筋
131kg×15回を3セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を3セット
⑥レッグカール
45kg×15回を3セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,075kg
⭐️スクワット＝5,625kg
⭐️上腕三頭筋＝5,670kg
⭐️背筋＝5,895kg
⭐️エクステンション2,025kg
⭐️レッグカール2,025kg
🎸総重量26,315kg🎸
#無職転生
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#努力あるのみ
#本気出す
ツバサ
大会出ない系トレーニの星
73
ゴー
会社の新年会に行きます🍻
課の中の一つのグループにお呼ばれしました！
嫌われてなくてよかった🥺
#ウコン様本年もよろしくお願いします
3762
茶桜
イベント開催っ!!!!
#本気出す
2730
ポン
なんか面白くなってきたな〜
本気出せー
#つぶやき #メモ
#自然 #山派 #本気出す
149
百合
でも、、第1志望には受かりたい！！！
絶対やるんで！！1いいね×10分でやります！！！
絶対やりますよ？[ウインク]
受験生なのでたくさんいいねしてください！！
#いいねでこちゃ #彼氏募集中 #受験生 #頑張れください #本気出す
30
Miー
今日も仕事!!
何連勤してるのーってくらい💦
がんばってます!!
6/3までは休めない😂
🍅家庭菜園ニュース🫛
今年は低床ミニトマトを栽培中！
収穫後の片付けが楽かなって思って😏
トマトの赤ちゃんができてきたよ😊
今年初挑戦 スナップえんどう！
秋に種をまいて今ごろ収穫するって知らなくて
春まき…やっとお花咲き始めたよ!!
この瞬間がうれしい♡
なにをするにも向き合うことが大切で
たのしみながらいろいろしたい!!
1度きりの人生だからねー‼️
本気にさせてくれてありがとう꙳⟡
やってやる‼️‼️‼️
たのしんだもの勝ち✌️
#本気出す
#家庭菜園
#毎日感謝
#独立
#笑って生きよう
321
美波音心
まじで10万とかもってかれそぉ笑笑
#スロカス #七夕 #本気出す
198
ゆうのすけ・A
ゴールデンウィークゴールデンウィークの予定もとりあえず無いので、明日は徹底的に風呂掃除します。なんか高いカビ取り洗剤も買ってきたーよ。
天井もやる！
見てろよ〜。
#風呂掃除
#本気出す
#カビ
五月雨
416 もっとみる 
新着
パキぶりデパサワー
もうそれだけ刈ればいいんじゃないかな🥹
暑いよ🥹
帰りの車中、ひとり減るかもだけど頑張ってな
と、過去を思い出す13時の今。
#娘と作業 #もう寝かせてくれ #本気出す #なんだかんだあと2日はいける
Heartbreak Heard Around the World (feat. T-Pain)
1107美波音心
20日の給料日はよ来て💰💰💰💰
けど今考えたら、かぐや様に背中押されてるような気がするなぁ……🥹🙏🏻💖
…………(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!7月までは絶対打たんとこ‼️
このタバコに誓って🚬🚬🚬🚬
#頑張る #モチベ #こんなんで彼女できんのか笑笑 #本気出す#本気出す
31
ゆにゃ
始めるから( 🔥Д🔥 )
2週間で6キロは落とす💪🔥
#ダイエットします #本気出す
19 もっとみる
関連検索ワード