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ゆりあんマハリーバ
1時間 草刈り
30分 5キロランニング
腹筋に程よい疲労感があって心地いい
けれど
やっぱり全身の筋肉が躍動する感じがほしい!
やっぱり!トレイルラン!🏃➡️
膝骨折から6ヶ月
もう走れるかなぁ。
ロードはまだ10キロ走れてない💦
52歳の記念日は
トレイルラン🏃➡️復活DAYにしよう!!
戻ってこい!あの頃の私!
[大笑い][大笑い][大笑い]
コメント
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愛善院
回答数 2>>
世界が明るい、暗い、であれば瞳孔の調整であって、日本語ならば「目を白黒させる」などの表現に含有されている。
瞳孔の調整において、思考や感覚知覚よりも速いのは脳内物質の放出に対する脳波であって、まわりが明るすぎれば(つまり他に羨むところがあれば)瞳孔を閉じる必要性があり、まわりに驚嘆歓喜することがあれば(つまり明確に対象をとらえようとするなれば)瞳孔を開く必要性がある。
死の瞬間、瞳孔を閉じる筋肉が弛緩してリラックスできるのはなかなかに詩的であり素敵なことでもある。

てつお
インターバル 1km×6本(3:35〜3:45)
気温20℃あったので大会用のハーフタイツ試着🏃
#ランニング #マラソン #福岡



ゆいな
明日はどの水着で行こーかな!


ポン
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか?
トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。
人によっては合う合わないはあるかも知れませんが(言い訳出来るようにw)、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。
①トレーニングをするなら
大筋群(大きな筋肉)種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。
②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。
③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動(筋トレ含む)を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため
④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。
みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか?
【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。
では、今日はここまで。

りゅう
回答数 56>>
🫴🐳ぽよよん♾️


ひろあきんさん
開成山

さんらく
回答数 26>>
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simoda家

りょー
そしてラストワンプレー

ひよこ
初めて行く会場に生の阿佐ヶ谷姉妹に楽しみな1日だよ。
早く当日にならないかな!
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しんや

ハリネ

僕でぇ
WALLKNRの意味は?
WALLKNRは、特定のコンテキストや業界で使われる略語や用語の一つです。具体的な意味は、使用される場面によって異なることがありますが、一般的には以下のような意味合いがあります。
意味: WALLKNRは「ウォーキングナビゲーター」の略で、特にナビゲーションや位置情報サービスに関連する技術やアプリケーションを指すことが多いです。
用途: 主に、ユーザーが歩行中に目的地までのルートを案内するためのアプリやデバイスに使われます。これにより、より安全で効率的に移動できるようになります。
この用語は、特に都市部での移動や観光において便利なツールとして注目されています。もし具体的なアプリやサービスについて知りたい場合は、さらに詳しく調べることをお勧めします。

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