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しんや
上半身プッシュ系をやろうと思ったけど、上腕の筋肉痛のため、脚トレをやることに。
①ブルガリアン・スクワット上下型
②ブルガリアン・スクワット前後型
③チューブを使ったバックキック
④サイドランジ
４種目3セット。
まぁまぁ、良く刺激を入れることが出来たので満足。
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