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takashi.A
娘のベッドに並べてみた(-。-;💦
今日は病院でこの前の大腸CT検査や他の臓器のCT検査結果を聞いたんだ。
大腸内は美しく、他の臓器にも全く問題無し。
心臓の動脈硬化も一切見られない。
完璧な肉体だったよ✨
血液検査したけどいつものようなパワーダウンは無く
生涯最大の総重量💪
やれば出来るモノだね🏋️♂️
💪2025.7.28🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg→115kg
①ベンチプレス
120kg×3回
105kg×8回
105kg×7回
100kg×10回
100kg×9回
80kg×20回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ+ベンチプレス 6㌧840㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 41㌧115㌔💪😁👍
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Far Beyond the Sun
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KOOLSALADEはどのように使われますか?
KOOLSALADEの使い方について説明しますね。
KOOLSALADEの基本的な使い方
料理のトッピング: KOOLSALADEはサラダのトッピングとして使われることが多いです。特に、野菜や果物と一緒に混ぜると、食感や味わいが豊かになります。
サンドイッチやラップ: サンドイッチやラップの具材としても最適です。KOOLSALADEを挟むことで、ボリューム感が増し、栄養価もアップします。
ディップとして: クラッカーや野菜スティックと一緒にディップとして楽しむこともできます。パーティーや集まりにぴったりです。
おすすめの食べ方
フレッシュな野菜と一緒に: レタスやトマト、キュウリなどの新鮮な野菜と組み合わせると、よりヘルシーに楽しめます。
スパイシーなソースと: ピリ辛のソースを加えることで、味にアクセントが加わり、食欲をそそります。
購入場所
スーパーマーケット: 大手のスーパーマーケットや健康食品店で手に入ります。特に、オーガニックコーナーをチェックすると良いでしょう。
オンラインショップ: Amazonや楽天などのオンラインショップでも購入可能です。自宅で手軽に取り寄せられます。
KOOLSALADEは多様な使い方ができるので、ぜひいろいろ試してみてくださいね!

かこー@
じぇたおの話をたくさん聞けて、美作の近況などもお話しできて楽しかったです!
「汰魚くん、君ちょっとお祓いした方がいいかもね…?」
CoC「探索者がただ釣りをするだけのシナリオ」
PL: おじたまさん/嘉鳥屋 汰魚
KP: かこー/美作 丞伊
しおりさん
_人人人人人人人人人人人人人_
>コロナなのにギックリ腰<
 ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄
ランドリーボックスに
洗濯物を入れただけなのに。
なんかひどくない?😭
お風呂上がりで髪の毛濡れたまま
動けません
#コロナ #絶望 #愚痴 #聞いて!#踏んだり蹴ったり

ブロッ
#乃木坂工事中

しゅが

りんご
使いたい

ゆめう

かわい

𝙨𝙖

花雪
笑顔が…笑顔が眩しいよぉ…
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七香(Nanaco)
日頃の努力の賜物やね[大笑い]‼️ ナナも見習って少し運動しないと、お医者さんに言われちゃった[泣き笑い]