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がっちゃん
今日から#プロテイン も追加
爪割れにくくなるとか、髪の毛抜けにくく
なるとか、いい効果あるらしいので期待
しています[にこやか]
帰りがけにコーチからプロテインの飲み方
指導がありました
元々食事で摂れてない人は、いきなり
規定量で始めると吸収できなくて
お腹の調子がわるくなる事があるそうです[びっくり]
タンパク質を点数化して、最終的に12 点
を目指すことを推奨しているとか☝️
ちょうど健康推進員の定例会でも、
手秤で点数化して管理する方法を
教えてもらったことがあります
で、こういうのってプリントでもらっても
家庭で管理は難しいなーと思ってたら
アプリの中で記録できるようになってて
よくできてるな〜と感心しました
運動だけでなくどうすれば筋力アップ
できるか食生活含め相談したい
と最初に言ったので、ちゃんとそこまで
フォローがあるのはありがたいです
因みに朝の方がタンパク質摂るには
いいらしい☝️
これは前にもきいたことがありましたが、
(炭水化物は夜とか)消化の問題だと
思っていたんですが、夜タンパク質を
摂ってもねている間に消費されてしまう
からだと言われていました。
今日は左隣で運動していたお姉様(70歳位)は
ゴールド会員のTシャツ👕着用でした
何だか体育の先生っぽい雰囲気で
力強くマシン動かされてました
一方右隣のお姉様(80歳位)は普段着
ゆっくりながらでも一生懸命に
みんなここまで来るだけでも偉いよなぁ
アタシもがんばろ
こういう心理的効果も多分重要ですよね
そういう意味でもよくできてます



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KEIBAMATOMEとは何ですか?
KEIBAMATOMEは、韓国の伝統的な競馬に関連する用語で、特に競馬の結果や情報を集約・分析するためのシステムやプラットフォームを指します。以下にその特徴をまとめます。
目的: KEIBAMATOMEは、競馬ファンや関係者が競馬のデータを効率的に取得し、分析することを目的としています。これにより、より良い予測や戦略を立てることが可能になります。
機能: 競馬のレース結果、馬の成績、騎手の情報など、さまざまなデータを提供します。これにより、ユーザーは過去のデータを基にした分析を行い、次のレースに向けた判断材料を得ることができます。
利用者: 競馬ファン、馬主、トレーナーなど、競馬に関わる多くの人々が利用しています。特に、データ分析を重視するユーザーにとっては非常に有用なツールです。
このように、KEIBAMATOMEは競馬の情報を集約し、分析するための重要なプラットフォームとして機能しています。競馬に興味があるなら、ぜひ活用してみてください。

紗綾絶

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KEIBAMATOMEの意味は?
KEIBAMATOMEは、韓国の文化産業に関連する用語で、特にゲームやアニメ、音楽などのコンテンツの制作や流通に関わるプロジェクトやプログラムを指します。具体的には、以下のような要素が含まれます。
目的: KEIBAMATOMEは、韓国の文化コンテンツの国際的な競争力を高めることを目指しています。
支援内容: プロジェクトの資金提供、マーケティング支援、国際展開のためのネットワーク構築などが行われます。
対象分野: ゲーム、アニメ、音楽、映画など、幅広い文化産業が対象です。
このように、KEIBAMATOMEは韓国の文化コンテンツを世界に広めるための重要な取り組みの一つです。

ひろき
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プロテインも飲んでました[照れる]カーブスのシェイカーで作って[ほっとする] カーブスTシャツも持ってます🤭
ミニ
私もプロテイン買ってたなぁ。結局病院で止められてやめたけど、意外にいいお値段だったね。
⸜🌷︎⸝MAO♬*゚🐾︎💕︎
ありがとうございます🙏🏻参考になります