投稿
がっちゃん
今日から#プロテイン も追加
爪割れにくくなるとか、髪の毛抜けにくく
なるとか、いい効果あるらしいので期待
しています[にこやか]
帰りがけにコーチからプロテインの飲み方
指導がありました
元々食事で摂れてない人は、いきなり
規定量で始めると吸収できなくて
お腹の調子がわるくなる事があるそうです[びっくり]
タンパク質を点数化して、最終的に12 点
を目指すことを推奨しているとか☝️
ちょうど健康推進員の定例会でも、
手秤で点数化して管理する方法を
教えてもらったことがあります
で、こういうのってプリントでもらっても
家庭で管理は難しいなーと思ってたら
アプリの中で記録できるようになってて
よくできてるな〜と感心しました
運動だけでなくどうすれば筋力アップ
できるか食生活含め相談したい
と最初に言ったので、ちゃんとそこまで
フォローがあるのはありがたいです
因みに朝の方がタンパク質摂るには
いいらしい☝️
これは前にもきいたことがありましたが、
(炭水化物は夜とか)消化の問題だと
思っていたんですが、夜タンパク質を
摂ってもねている間に消費されてしまう
からだと言われていました。
今日は左隣で運動していたお姉様(70歳位)は
ゴールド会員のTシャツ👕着用でした
何だか体育の先生っぽい雰囲気で
力強くマシン動かされてました
一方右隣のお姉様(80歳位)は普段着
ゆっくりながらでも一生懸命に
みんなここまで来るだけでも偉いよなぁ
アタシもがんばろ
こういう心理的効果も多分重要ですよね
そういう意味でもよくできてます



コメント
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海鞘🌻

ともひ
東京駅よりも多いんちゃうかw

はんた

えーち
FAKESTYLEはどのようなものですか?
FAKESTYLEは、主にファッションやアートの分野で使われる言葉で、特定のスタイルやトレンドを模倣したり、パロディ化したりすることを指します。以下のポイントで説明しますね。
定義: FAKESTYLEは、オリジナルのスタイルを模倣することによって生まれる新しい表現方法です。これには、既存のデザインや文化を取り入れつつ、独自の解釈を加えることが含まれます。
文化的背景: このスタイルは、特にストリートファッションやサブカルチャーの中で人気があります。アーティストやデザイナーが、既存のアイコンやトレンドを使って新しいメッセージを発信する手段として利用されています。
例: 例えば、特定のブランドのロゴを使ったアイテムや、過去の流行を現代風にアレンジした服装などがFAKESTYLEの一例です。これにより、消費者は新しい視点でファッションを楽しむことができます。
影響: FAKESTYLEは、オリジナリティと模倣の境界を曖昧にし、クリエイティブな表現を促進します。これにより、ファッション業界における多様性が広がり、より多くの人々が自分のスタイルを見つけやすくなります。
このように、FAKESTYLEは単なる模倣ではなく、文化的な対話や新しい創造性を生む重要な要素となっています。

おいな
OWVも気合いを入れていつもよりたくさん頑張ってボケてた

💡こま

宇佐島

かぼす

おにぎ
メイショウハリオは頑張った一時期の良かった時のロンスパみたいだった

次郎(◉
競馬おもんな
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mii
プロテインも飲んでました[照れる]カーブスのシェイカーで作って[ほっとする] カーブスTシャツも持ってます🤭
ミニ
私もプロテイン買ってたなぁ。結局病院で止められてやめたけど、意外にいいお値段だったね。
⸜🌷︎⸝MAO♬*゚🐾︎💕︎
ありがとうございます🙏🏻参考になります