投稿
がっちゃん
今日から#プロテイン も追加
爪割れにくくなるとか、髪の毛抜けにくく
なるとか、いい効果あるらしいので期待
しています[にこやか]
帰りがけにコーチからプロテインの飲み方
指導がありました
元々食事で摂れてない人は、いきなり
規定量で始めると吸収できなくて
お腹の調子がわるくなる事があるそうです[びっくり]
タンパク質を点数化して、最終的に12 点
を目指すことを推奨しているとか☝️
ちょうど健康推進員の定例会でも、
手秤で点数化して管理する方法を
教えてもらったことがあります
で、こういうのってプリントでもらっても
家庭で管理は難しいなーと思ってたら
アプリの中で記録できるようになってて
よくできてるな〜と感心しました
運動だけでなくどうすれば筋力アップ
できるか食生活含め相談したい
と最初に言ったので、ちゃんとそこまで
フォローがあるのはありがたいです
因みに朝の方がタンパク質摂るには
いいらしい☝️
これは前にもきいたことがありましたが、
(炭水化物は夜とか)消化の問題だと
思っていたんですが、夜タンパク質を
摂ってもねている間に消費されてしまう
からだと言われていました。
今日は左隣で運動していたお姉様(70歳位)は
ゴールド会員のTシャツ👕着用でした
何だか体育の先生っぽい雰囲気で
力強くマシン動かされてました
一方右隣のお姉様(80歳位)は普段着
ゆっくりながらでも一生懸命に
みんなここまで来るだけでも偉いよなぁ
アタシもがんばろ
こういう心理的効果も多分重要ですよね
そういう意味でもよくできてます



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ケミーライザースパナバージョンとは何?
ケミーライザースパナバージョンは、特定の製品や技術に関連する用語のようですが、具体的な情報が少ないため、一般的な解釈をお伝えします。
ケミーライザー: これは、化学的な反応やプロセスを促進するための装置や技術を指すことが多いです。特に、化学工業や製薬業界で使用されることがあります。
スパナバージョン: これは、特定の機能や特性を持つバージョンを示す可能性があります。スパナは工具の一種で、調整や固定に使われることから、特定の用途に特化したバージョンを意味するかもしれません。
この用語が具体的にどのように使われるかは、文脈によって異なるため、もし特定の業界や製品に関連している場合は、その詳細を教えてもらえると、より具体的な情報を提供できるかもしれません。

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#東京 #tokyo #出先画像 #原宿 #harajuku




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プロテインも飲んでました[照れる]カーブスのシェイカーで作って[ほっとする] カーブスTシャツも持ってます🤭
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私もプロテイン買ってたなぁ。結局病院で止められてやめたけど、意外にいいお値段だったね。
⸜🌷︎⸝MAO♬*゚🐾︎💕︎
ありがとうございます🙏🏻参考になります