唐突に自信というか自分の価値が分からなくなる瞬間があるんけど、そういう時こそノートにその感情を全部書き出す気が済むまで書き出して感情の波が落ち着いたら、過去の自分を客観的に振り返ってみるすると、案外色々やってきてるやん、大丈夫やんってことに気づけるからジャーナリングが大好きだ