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takashi.A
かなり低く、頭痛や肩凝り、腰痛までして。
９日ぶりにトレーニングしたらスッキリしたぜ(ｰｰ;)
ギター弾いたり本読んだりする以外ではジッとしてるなんて全く出来ない❗️
トレーニング内容はいつもよりちょっと落ちるけど
力はまだまだあり、余力残して終わらせた。
ディズニープラスに入会したから「将軍」観ながら
楽しくトレーニング出来た💪
2025.4.9🏋️♀️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→ 80kg×5回→100kg×1回 → 110kg×1→120kg→125kg
①ベンチプレス
110kg×5回
105kg×6回
100kg×8回
85kg×15回
②スクワット
120kg×10回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を4セット
④背筋
131kg×10回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を4セット
⑥レッグカール
40kg×10回を4セット
昨日がAlexiの誕生日だったんだな。「Living Dead Beat」が大好きだった。最近、Children Of BodomのLive DVDを車内でかけてぶっ飛ばしてたんだ。
彼がこの世にもう居ないなんて…信じられない。
みんな居なくなってしまう。
#Alexi Liho
#将軍
#ディズニープラス
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
Living Dead Beat
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