Alexiに関するコミュニティ投稿【2025】|ALEXIS-Gravity SNS

関西出張してたし親指傷めてたからトレーニングしないで我慢してたけど…寒気がして体温測ったら平熱より
かなり低く、頭痛や肩凝り、腰痛までして。
９日ぶりにトレーニングしたらスッキリしたぜ(ｰｰ;)
ギター弾いたり本読んだりする以外ではジッとしてるなんて全く出来ない❗️
トレーニング内容はいつもよりちょっと落ちるけど
力はまだまだあり、余力残して終わらせた。
ディズニープラスに入会したから「将軍」観ながら
楽しくトレーニング出来た💪

2025.4.9🏋️‍♀️

　　　　　　　ウォームアップ
　　　バー(20kg)×10回→60kg×8回
→ 80kg×5回→100kg×1回 → 110kg×1→120kg→125kg

①ベンチプレス

　　　　　　　　 110kg×5回
105kg×6回
　　　　　　　　　100kg×8回
85kg×15回

②スクワット　
　　　　120kg×10回を4セット

③上腕三頭筋
　　　　126kg×10回を4セット

④背筋
　　　　131kg×10回を4セット

⑤レッグエクステンション
　　　　40kg×10回を4セット

⑥レッグカール
　　　　40kg×10回を4セット

昨日がAlexiの誕生日だったんだな。「Living Dead Beat」が大好きだった。最近、Children Of BodomのLive DVDを車内でかけてぶっ飛ばしてたんだ。
彼がこの世にもう居ないなんて…信じられない。
みんな居なくなってしまう。

#Alexi Liho
#将軍
#ディズニープラス
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部