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takashi.A
何もしなければね。
そして、60歳で仕事を引退して悠々自適な人は
殆ど居ない。人生100年の時代に人生半ばで
仕事を辞められるワケがない。
それなら、生涯に渡って身体を大事に使っていかなければならない。
トレーニングする事だ。いくつから始めても効果あるけど
早いほうが良い。
喫煙は絶対に止め、暴飲暴食を慎むべきだ。
そのうち医療は所得に余裕がある人間だけが受けられるようになる。
100年生きられるのは健康を維持増進出来た人間か
金持ちだけだぜ。あとの人間はロシアに雇われた
北朝鮮兵士のような惨めな末路を辿るんだ。
頑張って自己防衛するんだよ❗️
今日のトレーニング🏋️♂️🏋️🏋️♀️
↓↓↓↓
①ベンチプレス110キロ×4回
105キロ×6回
100キロ×8回
95キロ×10回
85キロ×15回
80キロ×15回
②スクワット100キロ×10回を
1セット
スクワット110キロ×10回を
5セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を
5セット
④背筋126キロ×10回を
5セット
⑤レッグエクステンション40キロ×10回を5セット
⑥レッグカール40キロ×10回を5セット
#良い休日
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス130kgへの道
#肉体改造
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コメント
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ゼロロ
礼儀がわからん素人がやっていい領域じゃない 身内以外に依頼できねえよ恐ろしくて……
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たまらんなー
ラーメン我慢してたんだね
美味しいのたくさん食べられてよかったね
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