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ふみよ
今週は健康に気をつけてみました。
今食べてる昼ごはんだいたいこんな感じ。
食事が大事っていうことで今やってる事は…
米は一日240グラム以内
タンパク質意識
野菜も必ず摂取
夜は野菜スープ
青汁、プロテインも飲む
発酵食品も意識する
チョコレートはカカオ75パー以上のやつ
水は1リットル以上飲む
ストレッチはながらで🆗
着圧スパッツはならべく履く
呼吸と姿勢は意識
癒しの画像を見てセロトニン出す笑
睡眠環境をよくする
一カ月ゆるーく続けてみます！
#GRAVITY健康部
#自分に負けない笑
#健康は美容よ
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コメント
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ヤヤグ
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⚾はる
でも、筒香さんのヒット本塁打二塁打、度会くんの3ランで８回盛り上がったしこれは明日に繋がるしまぁまぁ
投壊さえなければな、、
明日は絶対勝って勝ち越しましょう！！！
#baystars
9
まりあ
#いぶまりBB
7
マル爺
3
ゆー
3
そると
能力も高いし
なにより表情が良すぎてまじで怖い選手
6
シード/
MGトランザムライザーだけ買って離脱
4
柚々
7
夕碕叶
17
うる🐉
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AJ
毎日僕の弁当作ってください🙇♀️
よつば🍀
私とほぼ同じことしてます✨ 寝起きに白湯も無理なくできますよ。温活
とっとこ🐹としを🤪
すごく健康的ですし、美味しそうなお弁当ですね！ そして星の投稿200件目おめでとうございます🎊
うちさん
あ、待って待って。 めっちゃ考えさせられる。 うちも健康診断の結果から、 ポテチを絶って3、4年。 でも他でモリモリ食べるからダメかも！笑 なんかあったら叱ってくださいw
ハル
癒しの画像気になるぅ〜🫣