お疲れ様です！今週は健康に気をつけてみました。今食べてる昼ごはんだいたいこんな感じ。食事が大事っていうことで今やってる事は…米は一日240グラム以内タンパク質意識野菜も必ず摂取夜は野菜スープ青汁、プロテインも飲む発酵食品も意識するチョコレートはカカオ75パー以上のやつ水は1リットル以上飲むストレッチはながらで🆗着圧スパッツはならべく履く呼吸と姿勢は意識癒しの画像を見てセロトニン出す笑睡眠環境をよくする一カ月ゆるーく続けてみます！#GRAVITY健康部 #自分に負けない笑 #健康は美容よ
