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ふみよ
これいつ着るかって？
誕生日までには…
着れるようになったら着画アップします🤣
#志は高く
#自分に負けない笑
#絶対着る
#RESEXY
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ふみよ
今週は健康に気をつけてみました。
今食べてる昼ごはんだいたいこんな感じ。
食事が大事っていうことで今やってる事は…
米は一日240グラム以内
タンパク質意識
野菜も必ず摂取
夜は野菜スープ
青汁、プロテインも飲む
発酵食品も意識する
チョコレートはカカオ75パー以上のやつ
水は1リットル以上飲む
ストレッチはながらで🆗
着圧スパッツはならべく履く
呼吸と姿勢は意識
癒しの画像を見てセロトニン出す笑
睡眠環境をよくする
一カ月ゆるーく続けてみます！
#GRAVITY健康部
#自分に負けない笑
#健康は美容よ
自分磨きの星
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