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takashi.A
🏋️🏋️♂️🏋️♀️
①ベンチプレス60キロ→80キロ→90キロ→100キロ→110キロ→115キロ→120キロ
110キロ×5回
110キロ×5回
100キロ×10回
80キロ×15回
②スクワット110キロ×10回を4セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を4セット
④背筋126キロ×10回を4セット
⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット
⑥レッグカール50キロ×10回を4セット
#おつかれGRAVITY
#風邪気味
#GRAVITY飯テロ部
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
Hate Me
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コメント
話題の投稿をみつける
ひとみ
いそがしくて週2〜3しか働けないって言ってた。
こういう人たちのおかげでなんとかなってるのもあるんだなって。
国はパートしながら育児や介護やってる女性に感謝して
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ヒロ@ス
石川選手調子良くなかったみたいですね😅
今日の負けは悔しいより悲しいかな😢
タイガースと差をまだ感じますが、初戦勝利の事を前向きに考えます😁
何はともあれ丸山（和）選手が軽傷である事を祈りましょう❗
もう誰も怪我してほしくないです🙏
#swallows
ぴ
そういう言葉を伝えてくれる海聖だからこそ大好きで信じているし、海聖にとって信じられるオタクでいたい
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はな
でもTrue Endは時間かかりそうだし、ライブ映像見返すためにはもう一回プロデュースしないとダメだよね？
(シャニ毎日ログインとデイリーだけやって、たまーにプロデュースしてる人ですwingでTrue Endまでいくのが精一杯)
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なつみ
どかんでもいいから、テーブル上げてくれたら行けんねんけどなー。1番前の席やから
勝手に上げて行くしかないか…。
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ゆに
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ほろに
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みつぼ
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こちた
一輝の挨拶
「最初は不安やったんですけど、みなさんやAmBitiousのメンバーのおかげで走りきることができました」で一太泣いちゃった😭😭😭涙拭って目うるうる😭😭😭
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ｨナｧ
1人の男の子のお弁当のオカズに別の子が「うわ茶色」って言ってて、
茶色のが一番美味いんだよ!!って動画見ながら思って、コメント欄見たら同じこと思ってる人いて安心した!!
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ゆり子
めちゃくちゃ美味しそう😋 最高ｩ☝🏻💖💗♥️ʚ(｡• •｡c )ɞ ~♡。