禁止しなければならないものがキツい😭けど！！頑張ります👊 白米をお蕎麦、はじめて聞きました◎他にも豆腐や千キャベツにもしようと思っています🙌 玉葱のお味噌汁、分かりました😀hareさん、ありがとうございます🙏！

重たいやつですね！身体に効きそうですねぇ、、！映像見ながらだとあっという間に終わって長続き出来そうです🫨コメントありがとうございます🫡😀

おぉー、そうですね☝️！そこを頭に入れたうえでダイエットすると意識しやすい！！頑張りましょう！😄コメントありがとうございます♪😀

16時間ダイエット聞いたことあります、、続ける事って大事ですよね😖運動無しで痩せるのは凄いです💦かのさんのように数値が正常値になるよう頑張りたいです🥕！

@える ： 応援しています[笑う]

わぁー！長続き出来そうな気がします！野菜たっぷりだと健康的に痩せれて良さそうです🙌ひもじくなるのキツいです、、胸肉とか入れたらボリューミーになって頑張れそう👊🐔私も数値が良くなるように頑張りますっっ( ˟ ⌑ ˟ )コメントありがとうございます😊

@える ： 胸肉良いですね！ボリューム出すならお麩とか豆腐、きのこ類や春雨なんかもおすすめです✨ 飽きないようトマト缶やコンソメ、和風、中華風、ミルクスープなど味変も色々してみると良いと思います！🙌 お互い頑張りましょうー！！💪

@ねろん ： キノコや春雨、、！なるほどです🙏味を変えたら毎日美味しく食べることが出来そうです(･◡･)人生2度目の本気ダイエットになります、、頑張ります！ねろんさんありがとうです本当に🙏😭😢

コメントありがとうございます🙏カロリーとか管理するやつですね！…過去に試してマメに入力していました。たしかに管理出来て良かったな。また復活させて試してみようと思います！！

メンテナンスカロリー、初めて聞きました🙏検索してみようと思います！漠然とダイエットするより、目で見えるように体重やカロリーが管理できると続けられやすそうです😀コメントありがとうございます🙏分からない事ありましたら連絡させてください💦