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りんたろう@筋トレ
✅鶏胸肉の柚子胡椒焼き
✅押し麦ご飯＋ふりかけ
✅茹でブロッコリー
#筋肉弁当 #ボディメイク #ワークアウト
鶏胸肉の柚子胡椒焼きのレシピは→
①鶏胸肉を一口大にブツ切りしてビニール袋へ
②ビニール袋にめんつゆ、マヨネーズ、柚子胡椒（チューブのやつ）、片栗粉を入れよく揉み込む
③冷蔵庫で30分ぐらい寝かせる
あとはフライパンに油ひいて焼くだけ👍
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遵一
特にドラムで始まる曲とかドラムがうるさい曲とか。まあリズム隊がしっかりしてればなんでもいいけど…
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