プリズナートレーニングで目指せる理想の体形とは!?｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

KF@プリ

2024/04/29

2024/4/29(月)
#プリズナートレーニング

パワープッシュアップ
S1
3×2

プッシュアップ
S2
10×1

S3
10×1

S9
右5×1

S10(脚:肩幅、手:股関節と膝の中間の高さ)
左5×2

4

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ゴルフ

????????????????????????????????????????????????????????????????????????ああああああああああああああああああああああひよたんありがとうなああああああああああああああああああああああああああああ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? #hiyoritalk ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

ｱｼｪ

リキのことを1秒たりとも好きじゃなかった時はなかったギュビン、リキがいなかったら練習生乗り越えられなかったし、ファイナル前も一緒にいることを見据えて将来を心配してたし、喧嘩してもリキのベッドで寝落ちするし、寝る前にリキとおしゃべりするのが楽しいしなんだもんね。一生一緒にいてくれや

れん

美怜ちゃんに台北で食べたい･行きたい所聞いて
小籠包と火鍋って言ってくれたのは覚えてるけど、オシャレな横文字のカフェだけまじで覚えられなかった…
雰囲気的には「Ancre café」が一番近そう…？分からん……

あるこ

魚屋の場面でもラクダの絵の場面でもポローニアスが来た時に一瞬見せるハムレットの顔が好き。「またこいつか」みたいなあきれ顔にも見えるし、「こいつにだけは絶対に本心を悟られまい」と気を引き締めているようにも見える。

#吉田羊
#ハムレットQ1

ゴルフ

ぐあああああああああああああああああああああああ日向坂46時間TVひよたん可愛いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい！！！！！！！！！！！！！ #hiyoritalk

みよ

考査の日程見えたら、文系・文系・副教科の日があったんだけど、
文・文・副……
ぶん・ぶん・ふく……
ブンブン吹く……
ヒューララブンブン！！！
って勝手に脳内変換してテンション上がってる
私の脳しあわせだな笑笑

ゴルフ

あやひよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお????????????????????????????????????????????????????????????????????????姉兼親友???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? #hiyoritalk

囲

今日の社畜も就業前バリバリ身体動かした上に寝不足ですが謎に元気なので絵を！！描くぞォ！！やっとガチなジェスターさんを描けるかも知れないのでテンション爆上がりだー！！
夜行者さんも公式も手厚く反応下さるの、お絵描きマンガチで嬉しいので絵のブーム止まらんです????感謝！！

あやみ

ここでもまた自分と大橋くんは同じ部類なんだっていう認識を持つ恭平いて口角ぶち上がり⤴️⭐️ポンコツ同士やけど大橋くんは考えるアホで自分は考えないアホらしい←比べ方かわいすぎてウケる大橋さんはほんまはアホやないんですよって最後言うてるのも恭平らしいな????やさしいほんとに

コロナ

粘膜を守るビタミンの崩壊により喉が傷つき、慢性上咽頭炎へ発展する方も…

主にレバーや緑黄色野菜、青魚に多く含まれるビタミンA、ビタミンB6などに粘膜を健康に保つ作用があります。
脂質やタンパク質、ミネラルと共に取ることで吸収率が上がるため、バランスよく取り入れましょう！！

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