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けろじ

けろじ

新しい整形外科のリハビリへ
🐸家で出来るストレッチと筋トレ教えてください
やりすぎる傾向があるので教えてください

それぞれ2種類教えてもらって
・ストレッチは伸びた所で痛いまでやると帰って固くなるからね
🐸痛みの向こう側を…
・何もありませんから

ちゃんとやってます😊
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