こちらこそ、ありがとうございます！ よろしくお願いしますっ！

ちなみに、妊娠中から不眠症になってしまい、眠れる日もありますが眠れない時は３時過ぎに眠って、朝は子どもの学校の日は６時に起きるしかないので無理やり目を覚まして、２度寝する、という生活が３年近くになります…😔

コメントいただき、ありがとうございます😊 答えになっているかはわかりませんが…😭 睡眠時間が確保できないときなどは、自分も仮眠したり二度寝したりと眠いものは眠いと割り切っちゃってます！ 自分が睡眠に関してやっていることは… ・就寝4時間前からはカフェインを摂らない ・就寝時に寝転びながらスマホを触らない ・寝る以外でベッドを使わない ↑の３つです。 そして寝る前などに関係なく、空腹状態が長く続くのはストレスホルモンの関係上もよくないので、なるべく常温でカロリーがゼロかそれに近いものなら食べてもオッケーにしてます。 夜中に空腹で目が覚めた時なんかもそれで対応してます。

@バヤシカ(ｶｲｶｲ) ： お忙しい中、教えていただきありがとうございます🙇‍♀️ 睡眠不足の時は、二度寝しても大丈夫でよかったです🥹💦私が寝不足で頭が上手く働かないと下の子の危機管理に欠けてしまって😰😢授乳が終わり、ようやくまとまって眠れるようになってきたので、ダイエットを開始した訳ですが…。 ６時間以上寝た時に、２度寝はしない方が良いということですね😌 ちなみに、２度寝してしまうことが悪い要因とはなんですか？🫣 確かに、夜ご飯食べるまでの空腹時間がすごく空いてしまいがちです😖 子どもたちのこと優先的にすると、自分はいつも一番最後、とかに食事で💦 ２１時過ぎに夜ご飯とか結構あります😓

@ソイラテ ： そういう時に、ゼロカロリーおやつを常備しておいて、お腹に入れておくと少し違うのですね？😖 ちなみにゼロカロリー食品の甘味料の味が苦手なんですが、そんな人でもどおすすめのゼロカロリー食品ありますか？🥺💦 長くなってしまいすみません🙇‍♀️ 返信、お手隙の時で構いません🙇‍♀️