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ぼっち猫@書籍化決定
🔹本日の体重：70.3kg
🔸開始時(4/16)：86.5kg ／ 152cm
体重が最低記録更新したああああ[大笑い][ハート]
60kg台まであとほんの少し！！！
ダイエット生活も馴染んできたので、
🔥糖質1日140g → 130g
🔥カロリー1日1400kcal → 1300kcal
🔥1日6400歩 → 1日6500歩
に変更して様子を見ようと思います[にこやか][星]
【続けてること】
あすけんへの記録、糖質管理(1日130g程度)、カロリー管理(1日1300kcal程度)、たんぱく質をしっかり摂る、水をたくさん飲む(目標は1日1.5L以上)、1日6500歩目指す、筋トレ＆ストレッチする、足りない栄養はサプリで足す
【履歴】
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15)：82.0kg
🔸3ヶ月経過後(7/15)：79.4kg
🔸4ヶ月経過後(8/15)：77.3kg
🔸5ヶ月経過後(9/15)：75.9kg
🔸6ヶ月経過後(10/15)：75.7kg
🔸7ヶ月経過後(11/15)：73.6kg
🔸8ヶ月経過後(12/15)：72.2kg
🔸9ヶ月経過後(1/15)：70.6kg
🔸10ヶ月経過後(2/15)：
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #お疲れGRAVITY
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ふぁいと٩( ᐛ )و
りー
順調ですね😄 頑張ってください
さいとー
努力の塊すぎて尊敬*. ﾟ(*´ω｀*)ﾟ .* 私も頑張らねば…
かな
すごい！！と思ってよくいいねしてます☺️💕ほんとに努力家！！！私も見習わなくてわ😂 そして投稿が見やすくて、キレイ！