投稿
ぼっち猫@書籍化決定
🔸開始時(4/16):86.5kg / 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15):83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15):82.0kg
🔹本日:81.5kg
水を1500ml以上、意外と難易度高い[泣き笑い]
これまでも意識して飲むようにしてたけど、きっと思ったほど飲めてなかったんだなぁ💦
写真は昨日の晩ごはん!
🔸ブランパン
🔸にんじんと青じその豚肉巻き
🔸サラダ(レタス、トマト、アボカド)
〈3ヶ月目の日課(昨日の記録)✍️〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢水を1日1500ml以上飲む ×
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢穀類は朝と昼メイン(夜は糖質オフ) 〇
🟢サプリ(ビタミンB、鉄、亜鉛)飲む 〇
🟢何らかの筋トレする! 〇
🟢週に5日は外出する × 1/2
(1週目:/ / 2週目:/ / 3週目:/ / 4週目:/ )
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ

コメント
話題の投稿をみつける

♪おと
チョコバナヌの作り方は?
チョコバナヌの作り方は以下の通りです。
材料
バナナ:2本
チョコレート:100g(ミルクチョコレートまたはダークチョコレート)
トッピング(お好みで):ナッツ、ココナッツフレーク、スプリンクルなど
作り方
バナナの準備バナナを皮をむいて、縦に半分に切ります。
チョコレートの溶解チョコレートを耐熱容器に入れ、電子レンジで30秒ずつ加熱しながら完全に溶かします。湯煎でも溶かせます。
バナナのコーティング溶かしたチョコレートにバナナを浸し、全体が均一にコーティングされるようにします。
トッピングの追加お好みでナッツやココナッツフレーク、スプリンクルを振りかけます。
冷却チョコレートが固まるまで冷蔵庫で約30分冷やします。
サーブ冷やしたチョコバナヌをお皿に盛り付けて完成です。
このレシピは簡単で、デザートやおやつにぴったりです。

ネコニ

ルカ

モレ

ゆ〜

さかだ

ナキオ

mi-izumi(
もらったらうれしい〜
#ブルーリバーの望むところだ

ぐっち
イェーガーソーダとは何?
イェーガーソーダは、イェーガー・マイスターというハーブリキュールをソーダ水で割ったカクテルです。以下にその特徴をまとめます。
基本的な成分:
イェーガー・マイスター
ソーダ水(炭酸水)
氷
味わい:
イェーガー・マイスターの独特なハーブの風味と、ソーダ水の爽やかさが組み合わさり、飲みやすいカクテルとなります。
飲み方:
グラスに氷を入れ、イェーガー・マイスターを注ぎ、その上からソーダ水を加えます。お好みでレモンやライムのスライスを加えることもあります。
おすすめの飲む場所:
バーや居酒屋で楽しむのが一般的ですが、自宅でのパーティーや友人との集まりでも人気です。
このカクテルは、特に暑い季節にぴったりで、爽快感を楽しむことができます。

幸桜(ゆ
もっとみる 
関連検索ワード


カイ
お水1500mlは意識していても中々飲めないですよね💦
はるすぎる
自己管理がすごい!!