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ぼっち猫@書籍化決定

ぼっち猫@書籍化決定

【ダイエット記録③ 2日目(あと28日)】
🔸開始時(4/16):86.5kg / 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15):83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15):82.0kg
🔹本日:81.5kg

水を1500ml以上、意外と難易度高い[泣き笑い]
これまでも意識して飲むようにしてたけど、きっと思ったほど飲めてなかったんだなぁ💦

写真は昨日の晩ごはん!
🔸ブランパン
🔸にんじんと青じその豚肉巻き
🔸サラダ(レタス、トマト、アボカド)

〈3ヶ月目の日課(昨日の記録)✍️〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢水を1日1500ml以上飲む ×
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢穀類は朝と昼メイン(夜は糖質オフ) 〇
🟢サプリ(ビタミンB、鉄、亜鉛)飲む 〇
🟢何らかの筋トレする! 〇
🟢週に5日は外出する × 1/2
(1週目:/ / 2週目:/ / 3週目:/ / 4週目:/ )
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ
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コメント

カイ

カイ

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お水1500mlは意識していても中々飲めないですよね💦

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ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
意外と大変ですよねー💦 今日も滑り込みセーフでした 笑
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はるすぎる

はるすぎる

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自己管理がすごい!!

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ぼっち猫@書籍化決定
ぼっち猫@書籍化決定
ありがとうございます[大笑い] 今回こそは!と思って頑張ってます🔥
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♪おと

♪おと

チョコバナヌの作り方は?
チョコバナヌの作り方は以下の通りです。 材料 バナナ:2本 チョコレート:100g(ミルクチョコレートまたはダークチョコレート) トッピング(お好みで):ナッツ、ココナッツフレーク、スプリンクルなど 作り方 バナナの準備バナナを皮をむいて、縦に半分に切ります。 チョコレートの溶解チョコレートを耐熱容器に入れ、電子レンジで30秒ずつ加熱しながら完全に溶かします。湯煎でも溶かせます。 バナナのコーティング溶かしたチョコレートにバナナを浸し、全体が均一にコーティングされるようにします。 トッピングの追加お好みでナッツやココナッツフレーク、スプリンクルを振りかけます。 冷却チョコレートが固まるまで冷蔵庫で約30分冷やします。 サーブ冷やしたチョコバナヌをお皿に盛り付けて完成です。 このレシピは簡単で、デザートやおやつにぴったりです。
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ネコニ

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一部のVtuberのプロゲーマー(fps格闘麻雀あたり)との交流関係ツイート多すぎやな。流石に内輪ネタが過ぎる。
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ルカ

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笠松によへがいる‥
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モレ

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バトボ(SAKURA)がHonestやるとはね
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ゆ〜

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宗山くんが新人王取りに行くなら打ち続けることと苦手コース無視し続けること条件だな
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さかだ

さかだ

トレーサーフレイヤオリーサまで確定してるくらい強い
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ナキオ

ナキオ

既刊のS.S.W‼︎は自家通販に切り替えますのでこっちも近いうちにBOOTHの案内出します〜よしなに
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mi-izumi(

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いいなぁ
もらったらうれしい〜
#ブルーリバーの望むところだ
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ぐっち

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イェーガーソーダとは何?
イェーガーソーダは、イェーガー・マイスターというハーブリキュールをソーダ水で割ったカクテルです。以下にその特徴をまとめます。 基本的な成分: イェーガー・マイスター ソーダ水(炭酸水) 氷 味わい: イェーガー・マイスターの独特なハーブの風味と、ソーダ水の爽やかさが組み合わさり、飲みやすいカクテルとなります。 飲み方: グラスに氷を入れ、イェーガー・マイスターを注ぎ、その上からソーダ水を加えます。お好みでレモンやライムのスライスを加えることもあります。 おすすめの飲む場所: バーや居酒屋で楽しむのが一般的ですが、自宅でのパーティーや友人との集まりでも人気です。 このカクテルは、特に暑い季節にぴったりで、爽快感を楽しむことができます。
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幸桜(ゆ

幸桜(ゆ

ここ険しくてかわいかった
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