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ぼっち猫@書籍化決定
🔸開始時(4/16)：86.5kg ／ 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15)：82.0kg
🔹本日：81.5kg
水を1500ml以上、意外と難易度高い[泣き笑い]
これまでも意識して飲むようにしてたけど、きっと思ったほど飲めてなかったんだなぁ💦
写真は昨日の晩ごはん！
🔸ブランパン
🔸にんじんと青じその豚肉巻き
🔸サラダ(レタス、トマト、アボカド)
〈3ヶ月目の日課(昨日の記録)✍️〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢水を1日1500ml以上飲む ×
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢穀類は朝と昼メイン(夜は糖質オフ) 〇
🟢サプリ(ビタミンB、鉄、亜鉛)飲む 〇
🟢何らかの筋トレする！ 〇
🟢週に5日は外出する × 1/2
(1週目：/ ／ 2週目：/ ／ 3週目：/ ／ 4週目：/ )
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ
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コメント
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宇井
準備して美容院に行きます
19時すぎから送別会です
ハードですね
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田眞知@
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あちゃ
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雪華@lSF
🌟🌟
4
🐣かり
そっちも暑いのか…こっちもあちぃけど…
5
Lunetta@
ドレディア
クルマユ
ミジュマル
ゴチム
ゴチミル
ゾロアーク
ビクティニ
あたりのarゆっくり集めたいなー
イラストが好み
7
にゃん
アルミ
というか他球団選手が同じ事したら普通に誹謗中傷してるんだね
8
酷いゴ
常に変化・前進するのである
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カイ
お水1500mlは意識していても中々飲めないですよね💦
はるすぎる
自己管理がすごい！！