共感で繋がるSNS
投稿
ぼっち猫@書籍化決定
🔸開始時(4/16)：86.5kg ／ 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15)：82.0kg
🔹本日：81.5kg
水を1500ml以上、意外と難易度高い[泣き笑い]
これまでも意識して飲むようにしてたけど、きっと思ったほど飲めてなかったんだなぁ💦
写真は昨日の晩ごはん！
🔸ブランパン
🔸にんじんと青じその豚肉巻き
🔸サラダ(レタス、トマト、アボカド)
〈3ヶ月目の日課(昨日の記録)✍️〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢水を1日1500ml以上飲む ×
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢穀類は朝と昼メイン(夜は糖質オフ) 〇
🟢サプリ(ビタミンB、鉄、亜鉛)飲む 〇
🟢何らかの筋トレする！ 〇
🟢週に5日は外出する × 1/2
(1週目：/ ／ 2週目：/ ／ 3週目：/ ／ 4週目：/ )
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ
6
24
コメント
話題の投稿をみつける
若
10
ぬこぱ
無限
4
えゐ（
醤油
コスタリカの区切りはコスタ・リカ(Costa Rica)
意味は豊かな海岸
英語にするとCoast Rich
日本語にすると富津
6
ゆあ🦇
2
鳥
2
らいむ
8
ナ🐰
東松と遼人はかわいいから選ばれたすぎるだろおおおお、
3
べもん@
13 もっとみる 
関連検索ワード
カイ
お水1500mlは意識していても中々飲めないですよね💦
はるすぎる
自己管理がすごい！！