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ぼっち猫@書籍化決定
🔸開始時(4/16)：86.5kg ／ 153cm
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15)：82.0kg
🔹本日：81.5kg
水を1500ml以上、意外と難易度高い[泣き笑い]
これまでも意識して飲むようにしてたけど、きっと思ったほど飲めてなかったんだなぁ💦
写真は昨日の晩ごはん！
🔸ブランパン
🔸にんじんと青じその豚肉巻き
🔸サラダ(レタス、トマト、アボカド)
〈3ヶ月目の日課(昨日の記録)✍️〉
🟢夜11時以降は食べない 〇
🟢水を1日1500ml以上飲む ×
🟢糖質は1日130g以下に抑える 〇
🟢穀類は朝と昼メイン(夜は糖質オフ) 〇
🟢サプリ(ビタミンB、鉄、亜鉛)飲む 〇
🟢何らかの筋トレする！ 〇
🟢週に5日は外出する × 1/2
(1週目：/ ／ 2週目：/ ／ 3週目：/ ／ 4週目：/ )
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット #筋トレ
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コメント
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のあ
たまには…ね。
どんなにネガティブな感情に迫られてもターファイトに身を置く事でバランスを保てる♪
あとオーストラリア共有のガス君も♪
出来るだけストレスの無い場所を選んで身を寄せようと思う今日この頃♪
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実鳥
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Solitude
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よる
ミツカンさん、Amazon3点セットの補充数増やしてください🙏
宮舘担が困ってます😅
#麺と鍋
#麺鍋貴族
#ミツカン
#宮舘涼太
2
ケミ子
それと同じぐらい股下ぴったりくらいの肌にぴっちりした超短い丈のショーパンも大大大好きなんですよ
最高すぎる
7
圧倒的
各店自分の周りやすいルートがあって、毎回それに沿って渡り歩いてたな。今ではベビーカーで入れる場所優先🤣
5
ライ
説明書にはちょろっと補足アイデアとして書こうか
9
ゆきみ
明日は広テレの特番だから、そのあと。
ファン向けのお披露目が一通り終わって、ドバイまでにケリつけそうよね。怖いね。
毎年思うけど、やっぱ移籍の多いスポーツだからこの時期は怖いよね。それでも例年よりは長くこのチームでいられたのだけど。
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ふわ
仲良しさんに逆押しベル狙い教えてもらってレベルアップしたけどチェリーだいぶ取りこぼしてしまってトータルしたらどうなんだろう？w
自分の目押しが甘いことに気付きました💦
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文月- ̀
終わってから1日経ちましたがタグ使用失礼します🙇♀️
テーマについてなんですけれど、去年あった｢好きな曲｣などは曲以外、キャラクターや場面、歌詞等でも使えると思います...！
この企画、とても楽しいので今年も参加できて良かったです。
改めてお礼を言わせてください🙌
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カイ
お水1500mlは意識していても中々飲めないですよね💦
はるすぎる
自己管理がすごい！！