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ぼっち猫@書籍化決定
🟢夜9時以降は食べない ×
🟢飲み物はマテ茶or緑茶or烏龍茶or紅茶 〇
🟢水も飲む 〇
🟢塩分、穀類控える ×
🟢週に5日は外出する 外出 〇 2/4
(1週目:〇5/7/ 2週目:6/7/ 3週目:6/7)
🟢なんらかの筋トレをする 〇
今日はお昼に天ぷら定食を食べてしまったので、確実に糖質オーバー[大泣き]💦
その分少し多めに筋トレしたけど、たぶん帳消しにはできてない[冷や汗]
夜は真ん中の写真のとブランパン2個!
ローストビーフの横のは、豚ロース薄切り肉としめじ、ねぎを味噌、ヨーグルト、蜂蜜で炒めたもの🥢
※ノートは5月9日の分です!
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #ダイエット



コメント
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あしざ

不憫
シゴオワサマデシタは何のこと?
シゴオワサマデシタは、主に日本の若者の間で使われる言葉で、仕事や学校が終わったことを表現するカジュアルなフレーズです。この言葉は、特に仕事や勉強の後の解放感やリラックスした気持ちを伝えるために使われます。
意味: 「仕事が終わりました」という意味で、日常会話でよく使われます。
使い方: 友達との会話やSNSで、仕事や学校が終わった後の気持ちを表現する際に使われることが多いです。
このフレーズは、特に仕事や勉強の後に友達と遊びに行く時や、リラックスする時間を楽しむ時にぴったりです。

あやと

恐怖!

ぼたお
#chibalotte

ファイ
加藤さん動けよ。
今日北山勝たせられないなら
北山に土下座してセットアッパーやって
もらえ。
そして福島をロングで上げろ!!

たまき

私は野

カズミ

ちま :)
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ぼっち猫@書籍化決定 投稿者
体重は、このとりあえずの期間(あと5日)が終わったタイミングで公開→それ以降は記録として公開していくことにします[ほっとする]💦
ロク
自分で決めてちゃんとこなしてるのが本当に凄い!!!!✨ 筋トレは慣れてきましたか?? それだけ頑張ってるので、見た目にも変化が出てそうですなᕦ(・ㅂ・)ᕤ
⭐︎shin⭐︎
お疲れさま🥰❤️ めっちゃ頑張ってますね☺️ 体には気を付けて😆 無理のないようにね🎈
カリフォルニア
コーヒーないと生きてけないんだけど、コーヒーはダメでしょうか??