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シロノス(蘇生中)

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コメント

あすらん

あすらん

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一見食物繊維も摂れているようにも見えますが、水溶性食物繊維がイヌリンだけじゃ足りないような気がします。 玉ねぎやらっきょなどネギ類や海藻類を摂り入れてみてはどうでしょうか? また、善玉菌も足りない場合があるのでビオフェルミンやミヤリサンなど医薬品を併用するのも良いです。薬に頼りたくないならキムチや糠漬けなど発酵食品を増やすとか。

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シロノス(蘇生中)
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ありがとうございます、野菜も一応摂取しているつもりですが、毎日らっきょうや海藻類までは取れてなかったですね… 善玉菌のこともありますのでその辺り見直してみます!
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会社のイッヌ🐶

会社のイッヌ🐶

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自分の場合で改善したケースですが乳酸菌や納豆菌といった善玉菌の摂取を気持ち多めにする、で改善しました 食事内容見た感じ無さそうかなぁ、と思ったので

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シロノス(蘇生中)
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ありがとうございます、夜の分貼っの画像てなかったのですが。乳酸菌は夜にピルクルやヨーグルト摂取しているのですよね… ただ納豆は週に一回程度でしたので、そちらを増やしてみます!
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ひつじ

ひつじ

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プロテイン摂ると便秘になる人いますね。 その場合はソイやホエイなど違う種類に変えて試してみる、それでもだめならプロテインやめて食事からタンパク質摂れるように見直すのがいいと思います。

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シロノス(蘇生中)
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ありがとうございます! 食事からもタンパク質取れるようにササミや魚の刺身など増やしてみます!
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五条銀Lily

五条銀Lily

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ゴボウ茶飲みましょー。 お通じ改善、糖質吸収抑制、水分代謝促進などなど、効果は沢山ありますよ。 現在進行形で痩せてます、私。

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シロノス(蘇生中)
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イヌリンで水溶性食物繊維は取れてますが、ゴボウ茶は不溶性食物繊維も取れるんですね…! スーパーで売ってたら試してみますー
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さぷも

さぷも

部着か分からないけどOKISHOとか KOZAとか書いてあるとカッケェってなる← #goldenokinawa
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みさき

みさき

シュガバニのグッズ探してたら、公式サイトや通販で簡単に見つけられた!特にセールが狙い目だね。実店舗も楽しいし、ポップアップストアも要チェック!みんなはどんなグッズ買った?
シュガバニグッズはどこで購入できる?
シュガバニグッズは、いくつかの場所で購入できます。以下の情報を参考にしてみてください。 オンラインショップ 公式サイト: シュガバニの公式オンラインストアでは、最新のグッズが揃っています。 大手通販サイト: Amazonや楽天市場などでもシュガバニグッズが販売されています。特にセール時期にはお得に購入できることがあります。 実店舗 キャラクターショップ: 東京の「サンリオショップ」や「キャラクターランド」など、キャラクターグッズを扱う店舗で見つけることができます。 百貨店: 一部の百貨店のキャラクターコーナーでも取り扱いがあります。特に、期間限定のポップアップショップが開かれることもあるので、チェックしてみてください。 イベント ポップアップストア: シュガバニのイベントやポップアップストアが開催されることがあるので、公式SNSをフォローして最新情報をキャッチするのもおすすめです。 これらの場所でシュガバニグッズを探してみてくださいね!
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月城✒

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もりせんせまっしぐらシリーズだRT
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あかり

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#おおまえチャン
オーマイボックスで使えば〜
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おもち

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かかかわいい~~~~
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はる

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あ、ダメだ寝る。
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パイン

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阪神ちゃん、2019ドラフトの爆散っぷりは流石に反省しような。
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えだま

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ホリコン互換ないのか?どう?
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ふしゃ

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顔の調整に1145141919810893光年くらいかかる
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