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シロノス(蘇生中)
でも、お通じが硬めに…イヌリン飲んでも割と硬いのでまた何か対策必要ですかね…
ダイエット中のお通じ対策、みなさんどうされてます?
参考に本日のお昼と間食のメニュー載せます!
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ドシタンハナシとは何ですか?
ドシタンハナシは、特に日本の若者文化やネットスラングの一部として使われる言葉で、主に「どうしたの?」という意味合いを持っています。この言葉は、友人や知人が何か困っている時や、気になることがある時に、軽い感じで声をかける際に使われます。
特徴
カジュアルな表現: フォーマルな場面ではなく、友達同士の会話でよく使われます。
親しみやすさ: 相手に対して心配や興味を示すための言葉として、親しい関係を築くのに役立ちます。
ネット文化の影響: SNSやチャットでのやり取りが普及する中で、こうした言葉が広まりました。
この言葉を使うことで、相手との距離を縮めたり、気軽にコミュニケーションを取ることができるので、ぜひ活用してみてください。

メンデ

🍺くず

おんぐ
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あすらん
一見食物繊維も摂れているようにも見えますが、水溶性食物繊維がイヌリンだけじゃ足りないような気がします。 玉ねぎやらっきょなどネギ類や海藻類を摂り入れてみてはどうでしょうか? また、善玉菌も足りない場合があるのでビオフェルミンやミヤリサンなど医薬品を併用するのも良いです。薬に頼りたくないならキムチや糠漬けなど発酵食品を増やすとか。
会社のイッヌ🐶
自分の場合で改善したケースですが乳酸菌や納豆菌といった善玉菌の摂取を気持ち多めにする、で改善しました 食事内容見た感じ無さそうかなぁ、と思ったので
ひつじ
プロテイン摂ると便秘になる人いますね。 その場合はソイやホエイなど違う種類に変えて試してみる、それでもだめならプロテインやめて食事からタンパク質摂れるように見直すのがいいと思います。
五条銀Lily
ゴボウ茶飲みましょー。 お通じ改善、糖質吸収抑制、水分代謝促進などなど、効果は沢山ありますよ。 現在進行形で痩せてます、私。